Minerais

Minerais

1. Macrominerais

   • Cálcio, Cloro, Enxofre, Fósforo, Magnésio, Potássio, Sódio
     • Cálcio
       • Leite e derivados
       • Osteoporose, osteomalácia
       • Abundante no corpo humano
     • Cloro
       • Sal de cozinha
       • Regulação hidrica
       • Ácido cloridrico
     • Fósforo
       • Composição de dentes e ossos
       • Carne, aves, peixes, leite e derivados, ovos, cereais e castanhas
       • Ossos e dentes fracos
     • Sódio
       • Contração muscular, regulação hídrica e impulsos nervosos
       • Hipotenção
       • Mexilhão, Ovas, Salmão, Farinha de soja
     • Potássio
       • Abacate, Banana, Mamão,feijão, Beterraba, Peixes
       • Contração muscular, manutenção do líquido intracelular
       • nível baixo no organismo:cansaço,dores musculares, fraqueza,Câimbras
     • Magnésio
       • Relaxamento e contração muscular
       • Regula pressão sanguínea
       • contraturas musculares,dores de cabeça e hipertenção
       • Banana, Abacate, Espinafre, Couve, Acelga
     • Enxofre
       • Cebola, Alho, Carnes, Nozes,Feijão
       • nível baixo no organismo: Problemas nas articulações, enfraquecimento de unhas e cabelos
       • Participa na construção de tecidos e células,Participa do colágeno, formação de tecido conjuntivo e ossos
   • Presente em maiores quantidades

2. Microminerais

   • Boro, Cobalto, Cobre, Cromo, Estrôncio, Ferro, Germânio,Litio, Manganês, Bolibdênio, Selênio, Silicio, Vanádio, Zinco
     • Cobre
       • Antioxidante: manutenção dos nervos
       • osteoporose, imunidade baixa
       • Hemoglobina; adrenalina; colageno
     • Ferro
       • Respiração celular
       • Anemia
       • Exercício físico; concentração, memoria e aprendizagem
     • Sêlenio
       • Forma hormônio tireoidianos
       • Antioxidante; metaboliza Gorduras
       • Falta de concentração,problemas reprodutivos, cansaço
     • Zinco
       • Acne,; imunidade baixa
       • Imunumodulador
       • Regula oleosidade da pele
       • Forma, enzimas e insulina
       • Ostras,carne bovina,, germen de trigo, cereais, legumes e tuberculos
   • Presente em quantidade menores

3. Tóxicos

   • Alumínio, Arsêno, B,ario, Berilio, Cádmio,Chumbo, Mercurio, Niquel

4. Iodo

   • Hormônios da tireoide, oxidação celular