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Nuestra imagen personal se

forma a partir de las experiencias positivas y negativas que hemos tenido en el

pasado. Es el resultado de sopesar nuestros éxitos y aquellos propósitos no

alcanzados.

Los demás influyen, con sus elogios y críticas, en cómo nos

valoramos.

Puesto que, tanto lo que nos ocurre como lo que opinan los

demás no es siempre igual, también puede variar el modo como nos vemos.

La palabra AUTOESTIMA hace referencia a

cómo apreciamos y valoramos nuestras características personales. Cada uno de

nosotros tenemos una autoestima general de carácter positivo o negativo. Sin

embargo, la autoestima se compone de las valoraciones que realizamos de

nosotros mismos en aspectos y situaciones diversas; de este modo, alguien puede

ser un buen dibujante, un mal escritor, un buen corredor, un mal jugador de

tenis, una persona creativa, una persona distraída,... todo al mismo tiempo.

MEJORA TU AUTOESTIMA:

1. Nunca te formes una

imagen negativa de ti mismo a partir de una o dos malas experiencias.

2. Obsérvate de la forma

más reslista posible. Identifica cuáles son tus mejores y peores cualidades.

3. Trabaja para superarte

en los aspectos que quieras mejorar. Puedes desarrollar una autoimagen más

positiva estableciéndote y alcanzando metas, decidiendo primeramente qué te

gustaría cambiar de ti mismo o qué te gustaría lograr y luego llevando a cabo

esos cambios.

Valladolid, 23 de septiembre de 2014

Querido

amigo:

Te

escribo porque estoy un poco preocupado. Últimamente tengo la impresión de que

todo me sale mal. La semana pasada fueron las pruebas para entrar en el equipo

de baloncesto y no me admitieron; además, he suspendido mi primer examen de

F.O.L. Creo que soy un desastre, ya empiezo a pensar que no sirvo para nada;

hasta mi hermano me dice continuamente que soy un negado para todo. He decidido

que no me presentaré para formar parte del grupo de teatro, no creo que me vaya

mejor en eso.

Marta sí que es una chica con

suerte, ella ha superado las pruebas para el equipo y además es simpática. En

cambio yo, como no hablo demasiado, no le debo caer muy bien a la gente, por

eso ya no me preocupo de quedar para salir con mis compañeros.

Santiago

DISCUSIÓN:

1.- ¿Crees que este chico tiene

una imagen positiva de sí mismo?

2.- ¿Cómo afecta la imagen de sí mismo a su comportamiento?

3.- ¿ Crees que este chico podría hacer algo para mejorar su

autoestima? ¿Cómo?

IDEAS CLAVE:

Nuestra autoestima afecta a cómo actuamos porque tendemos a

comportarnos como la persona que creemos que somos. Por ejemplo:

Si nos vemos a nosotros mismos como poco sociables, no nos

esforzaremos en intentar relacionarnos con los demás; de modo que reforzaremos

esa creencia negativa al no darnos la oportunidad de hacer nuevos amigos.

La gente que tiene una autoestima positiva está satisfecha

consigo misma, confía en sus posibiliades, es más popular entre sus amigos y

obtiene mejores resultados académicos. Además, no suelen tener la necesidad de

implicarse en actividades que puedan perjudicarle (fumar, beber alcohol,

utilizar otras drogas o involucrarse en acciones que puedan afectar

negativamente a los demás).

NO GENERALIZAR a partir de las experiencias negativas que podamos tener en

ciertos ámbitos de nuestra vida. Debemos aceptar que podemos haber tenido

fallos en ciertos aspectos; pero esto no quiere decir que en general y en todos

los aspectos de nuestra vida seamos “desastrosos”.

CENTRARNOS EN LO POSITIVO; debemos acostumbrarnos a observar las características

buenas que tenemos. Todos tenemos algo bueno de lo cual podemos sentirnos

orgullosos; debemos apreciarlo y tenerlo en cuenta cuando nos evaluemos a

nosotros mismos.

HACERNOS CONSCIENTES DE LOS LOGROS O ÉXITOS que tuvimos en el pasado e intentar tener

nuevos éxitos en el futuro. Debemos reconocer en nosotros la capacidad de hacer

cosas bien en determinados ámbitos de nuestra vida y que debemos esforzarnos

por lograr los éxitos que deseamos para el futuro.

NO COMPARARSE todas las personas somos diferentes; todos tenemos cualidades positivas

en ciertos aspectos y características negativas en otros. Aunque nos veamos

“peores” que otros en algunas cuestiones, seguramente seremos “mejores” en

otras; por tanto, no tiene sentido que nos comparemos ni que, en ningún caso,

nos sintamos “inferiores” a otras personas.

CONFIAR EN NOSOTROS MISMOS; en nuestras capacidades y en nuestras opiniones. Actuar

siempre de acuerdo a lo que pensamos y sentimos, sin tener como base la

aprobación o desaprobación de los demás.

ACEPTARNOS A NOSOTROS MISMOS es fundamental. Debemos aceptar que, con nuestras cualidades

y defectos, somos, ante todo, persoas importantes y valiosas.

ESTABLECER METAS ; una buena forma de mejorar la autoestima es tratar de

superarnos en aquellos aspectos de nosotros mismos con los que no estemos

satisfechos, cambiar esos aspectos que desemaos mejorar. Para ello es útil que

identifiquemos qué es lo que nos gustaría cambiar de nosotros mismos o qué nos

gustaría lograr, luego debemos establecer metas a conseguir y esforzarnos por

llevar a cabo esos cambios.

El concepto que tienes de ti mismo/a

es muy importante para sentirte feliz, bien y a gusto. Descubre cómo eres,

cuáles son tus aficciones, descríbete a ti mismo/a y descubre también cómo es

tu

estilo

cuando piensas y cuando actúa.

J

A ti te gusta que los demás te escuchen, te valoren y te

tengan en cuenta para hacer las cosas, que tomen en serio lo que dices. ¿Qué estilo tienes para relacionarte con los demás?

J

Te sientes bien contigo mismo y te relacionas mejor con los

demás: tus amigos/as, tus compañeros/as, tus padres, tus profes. ¿Crees que gustas a los demás? ¿Cuál crees que es lo que más gusta de ti?

J

A tus padres les gusta que tú seas creativo, tengas

imaginación, demuestres lo que sabes hacer. Debes saber que todos te siguen

aceptando si algo no sale bien. Lo que mejor sabes hacer

es...

J

Tú te sientes un miembro importante y necesario en tu

familia, tu equipo, tu clase, tu pandilla, tu grupo de compañeros. ¿Por qué?

J

Tú eres especila, distinto, aunque te pareces a los demás en

algunas cosas. Seguro que te sientes diferente

porque...

J

Tú necesitas tener valores para que tu comportamiento sea

adecuado. ¿Cuáles son tus valores? (¿Qué es

importante para ti?)

· la amistad ·

el diálogo

· la sinceridad ·

confiar en los demás

· el respeto ·

trabajar en equipo

· compartir

·

·

·

J

Tú necesitas que los demás, sobre todo tus padres y

profesores, te expliquen lo que ocurre en la vida.

Hay cosas en la vida que no entiendes, ¿Cuáles?

J

A ti te gusta que tus padres compartan tus intereses,

aficiones, actividades, ilusiones, proyectos.... Tu

aficción favorita es...

J

Tú puedes ser responsable de tus sentimietnos: tu alegría, tu

enfado, tu tristeza, tu ilusión, antipatía, miedo... Echar siempre la culpa a los demás no sirve de nada,

porque...

J

A ti te gusta que te ayuden cuando tienes un problema, pero

es importante que tú te esfuerces por solucionarlo. Un problema que tienes ahora mismo y te gustaría resolver

es...

J

Tú puedes aprender a aprender. ¿Sabes

cómo estudiar?

· ¿sabes hacer un resumen?

· ¿sabes subrayar lo importante?

· ¿comprendes bien lo que lees?

· ¿sabes hacer esquemas?

· ¿sabes organizarte tu trabajo?

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