nutrición de la madre gestante - creado desde un Mapa Mental

consumo de energía y macro nutrientes energía proteina grasa deficiencia ingesta adicional-OMS retardo en el crecimiento intrauterino aumento de mortalidad natal y perinatal conservan su grado de actividad física reducen actividad física 285 kcal/día 200 kcal/día alimentos de origen aniimal altos valor biológico aminoácidos esenciales ácidos grasos poliinsaturados ácido linoleico ácido linolénico peces de carne azul aceites de semillas-maíz , girasol

consumo diario de micronutrientes alimentos de origen animal fuentes de origen vegetal ricos en hierro ricos en ac. fólico ricos en calcio ricos en vit. A Zinc previene fuentes síntesis de eritrocitos anemia todo tipo de carne , vísceras , sangrecita alta biodisbonibilidad para deficiencia producir glóbulos rojos yproducción de ADN. defectos del tubo neural y anemia megaloblástica. evita deficiencia perdida en la madre aumento -hipertensión desarrollo fuentes ojos , piel , aparato respiratorio y digestivo ,sistema inmunológico todo tipo de carnes , vísceras , huevo y productos lacteos división celular , metabolismo hormonal fuentes carnes rojas , vísceras y mariscos vit. A vitamina C fibra alimentos ricos en beta carotenos (color naranja) frutas cítricas ,verduras y tomates cereales enteros , productos integrales , frijoles , frutas y verduras previene-estreñimientos

tres comidas principales al dia y una adicionalcubrir la necesidad nutricionales del feto y de la madre

nutrición de la madre gestante