PIRAMIDE ALIMENTICIA

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PIRÁMIDE ALIMENTICIA

La pirámide

alimenticia es una guía general para que las personas puedan escoger una dieta saludable.

Se trata de una orientación sobre cómo debe ser una dieta sana y equilibrada,

que envuelve cantidad y tipos de alimentos muchas veces se vuelve difícil y

poco práctica para la mayoría de personas. Un menú equilibrado debe contener,

diariamente, cerca de 55% de carbohidratos, 30% de grasas y 15% de proteínas y

vitaminas, minerales y fibras.

Los objetivos

principales de la pirámide alimenticia son la ingesta de alimentos más

variados, una menor ingesta de grasas saturadas y colesterol, comer más frutas,

vegetales y granos, así, como la ingesta moderada de azúcar, sal y alcohol.

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