NUTRICIÓN

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QUÉ ES LA NUTRICIÓN?

La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición(una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud.

Nutrición: ¿Qué es la nutrición? (Einbetten)

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CLASES DE NUTRICIÓN

En ese sentido existen dos tipos.

a) Nutrición autótrofa: en ella los seres vivos tienen la capacidad de producir su propio alimento, sintetizando sustancias inorgánica. Ejemplos: plantas, algas y algunas bacterias.

b) Nutrición heterótrofa: en ella los seres vivos necesitan de otros para poder sobrevivir.

Quimiosintesis (Einbetten)

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HETERÓTROFOS

INGESTIÓN

DIGESTIÓN

ABSORCIÓN

EGESTIÓN

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ALIMENTACIÓN BALANCEADA

Una alimentación balanceada implica brindarle a nuestro organismo todos los nutrientes necesarios. Para eso, es importante aumentar nuestro consumo de frutas, verduras, granos enteros y carnes magras y reducir el consumo de grasas, azúcares y demás alimentos

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GRUPOS DE ALIMENTOS

Frutas y Verduras

Cereales y Tubérculos

Alimentos de origen animal y Leguminosas

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ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana.