Módulo 1- El estrés laboral: un nuevo factor de riesgo en la salud

Salud y trabajo: ¿cómo reducir el estrés laboral?

Introducción

• El trabajo es una fuente de desarrollo personal, nos permite cubrir nuestras necesidades y así vivir adecuadamente. Todas las personas buscamos vivir en armonía con nuestra familia y sobre todo con el trabajo. Sin embargo en ocasiones exige mucho esfuerzo físico y mental, lo cual puede originar sensación de malestar en las personas ó propiciar enfermedades.
• En ocasiones no somos capaces de dejar los problemas en el trabajo y los llevamos a casa, afectando nuestras relaciones familiares o de pareja.
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Objetivo del Curso:

• Analizar aspectos y componentes que se presentan como resultado del estrés laboral, el proceso del estrés y sus consecuencias, así como recomendaciones y consejos para un bienestar laboral y personal.
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1. El estrés laboral como factor de riesgo

¿Cómo se produce el estrés laboral?

• La presión en el ambiente laboral es inevitable: la carga de trabajo, plazos fijos que cumplir, expectativas de desempeño y la búsqueda de reconocimiento forman parte del día a día en la vida profesional. La sobrecarga de tareas rutinarias en un ambiente peligroso u hostil terminan por generar un sentimiento de tensión, impotencia y frustración constante conocido como estrés laboral, el cual puede llegar a tener repercusiones nocivas para la salud física y mental del trabajador, incluso fatales, de no ser prevenidas y atendidas.
• De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el estrés laboral es identificado como un grupo de reacciones emocionales, psicológicas, cognitivas y conductuales ante exigencias profesionales que sobrepasan los conocimientos y habilidades del trabajador para desempeñarse de forma óptima. La OMS estima que entre el 21 y 32 por ciento de casos de hipertensión en América Latina están relacionados con altas exigencias laborales y bajo control .

Factores del trabajo que dañan la salud

• ? Estrés Laboral: 5 factores que facilitan la aparición del SÍNDROME DE BURNOUT (Einbetten)

¿Qué consecuencias tiene el estrés laboral?

• Los riesgos directos del estrés laboral para la salud han sido relacionados con cardiopatías, trastornos digestivos, aumento de la tensión arterial, dolor de cabeza, trastornos músculo-esqueléticos como lumbalgias, tensión muscular, aumento de presión sanguínea y ritmo cardiaco, miedo, irritabilidad, enojo, depresión, atención disminuida, dificultad para solucionar problemas, disminuir su productividad, entre otros síntomas.
• De forma específica, algunos estudios han hallado que altas exigencias laborales dan como resultado siete veces mayor riesgo de agotamiento emocional; poco apoyo de los compañeros, dos veces mayor riesgo de problemas en espalda, cuello y hombros; bajo control del trabajo, dos veces mayor riesgo de mortalidad cardiovascular y mucha tensión puede producir tres veces mayor riesgo de morbilidad por hipertensión.
• La prolongación del estrés por el trabajo puede generar trastornos en la salud mental del empleado, como el "burnout" o desgaste emocional, afectando el desempeño laboral o causando actitudes poco saludables como el consumo de alcohol, tabaco y drogas, e incluso en casos extremos acciones fatales, motivadas además por un contexto adverso interno y externo.

Reflexión

Evaluación:

• - Ingresa al mapa mental "Estrés laboral"
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• -Posteriormente responde las preguntas.
• ESTRÉS LABORAL
• Pregunta 1
• Pregunta2
• Pregunta 3

Bibliografía

• INSP. (26 agosto de 2020).Los riesgos del estrés laboral para la salud. 16 de febrero de 2021, de Instituto Nacional De Salud Pública. Sitio web: https://www.insp.mx/avisos/3835-riesgos-estres-laboral-salud.html
• Leonel, O. (2010). Cómo evitar la tensión en el ambiente laboral. México: Editores Mexicanos Unidos, S.A.
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• Orozco, G. Psicología en serio. (10 de octubre de 2020). Estrés Laboral: 5 factores que facilitan la aparición del SÍNDROME DE BURNOUT. Recuperado de https://youtu.be/JLN-FvISFQY

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