Módulo 4 - Tarefas

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Tarefas

1. Aplicação/interpretação e registo dos testes;

Presta atenção às Instruções:

- Identificação:

- número da turma e nome;

- sexo e data de nascimento.

- Regista a tua performance na coluna denominada "Resultado";

- Para acederes à grelha clica AQUI.

2. Resposta ao Cartão de memória relativo ao tema Bateria de testes FitEscola.

Regista a tua prestação em cada um dos testes realizados.

CARTÃO DE MEMÓRIA - BATERIA DE TESTES FITESCOLA

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Planos de melhoria

Planos de Treino para melhorar a aptidão aeróbia e neuromuscular.

Exemplos:

Plano A

Plano B

Plano C

Plano D - Aptidão Aeróbia

Plano E - Aptidão neuromuscular - Resistência e potência muscular

Plano D - Aptidão neuromuscular - flexibilidade

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Autoavaliação

Realiza a Autoavaliação AQUI