Introducción a los hábitos

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Preguntas:

¿Qué es un hábito?

¿Cómo se forman los hábitos?

¿En cuánto tiempo se adquiere un nuevo hábito?

Introducción:

Mi objetivo al compartir este tema es llevarlos por un recorrido en el que podamos sacar provecho de cada hábito bueno que estemos ejercitando, fortalecer lo que se encuentren débiles, reemplazar aquellos que no nos favorecen; y que podamos desarrollar y ejercitar nuevos hábitos para nuestro bien y el bien de otros.

Definición de “hábito”:

Es una tarea que hacemos tantas veces que se vuelve automática (la realizamos sin pensar)

Se trata de atajos mentales que se aprenden por medio de la experiencia.

nota: cuando vamos de un lugar a otro que solemos recorrer seguido, muchas veces lo hacemos sin pensar. Solemos referirnos a esto como “modo automático”. O como decían en mi pueblo: “Vamos como el burro” porque el burro siempre se aprende su camino.

Los hábitos entonces son acciones que tenemos tan incorporadas en nosotros que no solemos darnos cuenta al hacerlos.

Los especialistas afirman que el cerebro siempre está buscando la forma para ahorrar energía. El hábito es la manera en que logra ejecutar en “modo automático” todas las tareas que realizamos en nuestro día a día. De esta manera nuestro cerebro prioriza las actividades de mayor importancia de nuestro día, dejando en segundo plano las acciones repetitivas.

Respecto al tiempo en el que se forman nuevos hábitos no está del todo claro. Algunas personas dicen que se necesita practicar una acción por una semana para que se afirme como hábito. Otros dicen que se necesita practicar por 21 días. Otros comentan que es necesario practicar por dos meses. Y algunos más dicen que se va dando gradualmente (poco a poco).

El proceso para formar un hábito consta de repetir de manera disciplinada y constante ciertas acciones que con el tiempo pasan a ser algo natural en nosotros y se convierten en costumbres. Al final todo lo que hacemos en la vida se podría resumir en una lista de hábitos. Y la vida que vivimos hoy es el resultado de los hábitos que hemos decidido formar.

Si clasificamos todos los hábitos en diferentes tipos. Podríamos formar una lista como la siguiente:

Hábitos de salud y bienestar.

Hábitos de alimentación

Hábitos de actividad física

Hábitos de sueño y descanso

Hábitos de salud mental

Hábitos de desarrollo profesional.

Hábitos de aprendizaje

Hábitos de planificación

Hábitos de autorreflexión

Hábitos de gestión de tiempo.

Hábitos Relacionales.

Hábitos de comunicación afectiva

Hábitos de trabajo en equipo

Hábitos de resolución conflictiva

Hábitos Financieros.

Hábitos de ahorro

Hábitos de gestión de deudas

Hábitos de planificación y administración del dinero

Hábitos Espirituales.

Platicar con Dios

Lectura y estudio de la Biblia

Práctica del agradecimiento

Hábitos de la alabanza y adoración

Desarrollo

Identificar nuestros hábitos

Es importante reconocer los hábitos en nuestra vida. ¿Cómo podemos reconocer nuestros hábitos? y ¿Cómo podemos ser sensibles al Espíritu para pedir su dirección y revelación respecto a nosotros?

(Hebreos 12:5 “Y no hay cosa creada que no sea manifiesta en su presencia; antes bien todas las cosas están desnudas y abiertas a los ojos de aquel a quien tenemos que dar cuenta”)

Todo puede simplificarse a los hábitos. Y tenemos hábitos “saludables” que nos ayudan a tener una vida abundante y a lograr nuestros objetivos. También tenemos hábitos “dañinos” que perjudican nuestro diario andar.

Por ello es necesario un momento de análisis sobre nuestras acciones y nuestros resultados. ¿Estamos viviendo la vida que Cristo nos da? (Isaías 53) Jesús cargó el peso de nuestros pecados, de cada uno de ellos y lo soportó por amor. Se entregó para que nosotros viviéramos una vida plena y abundante. Y la conquista de nuestros hábitos nos ayudará a vivir ese tipo de vida.

Disposición a cambiar

Estar dispuestos a cambiar aquellos hábitos que no nos favorecen. (A fuerzas ni los zapatos entran), si uno no quiere cambiar no va a haber una diferencia. Dios nos dió el libre albedrío y no interfiere en nosotros a menos que le demos permiso y aceptemos que necesitamos un cambio.

-En ocasiones encontramos muy difícil cambiar, la formación de nuevos hábitos se vuelve una lucha de disciplina en periodos largos de tiempo. (Fe en que Dios es mayor que estos malos hábitos en nosotros)

-No estamos solos en esto, tenemos la ayuda del Espíritu Santo para poder quitar lo malo y reemplazarlo con lo bueno. (cuando le damos permiso al Espíritu Santo él actúa en nuestra vida de una forma sobrenatural)

Muchas veces nos quedamos en la parte de “así soy” o “no puedo cambiar”. Pero debemos darnos cuenta que la capacidad que Dios nos dió es de “poder”. La palabra de Dios nos dice en 2 Corintios 5:17 “De modo que si alguno está en Cristo, nueva criatura es; las cosas viejas pasaron; he aquí todas son hechas nuevas”. En esto tenemos una seguridad de que en Jesús tenemos una nueva naturaleza. Y en esta nueva naturaleza, nuestras acciones y nuestros viejos hábitos quedan atrás. En Jesús hay un cambio de mente.

Porque Él habita en nosotros podemos renovarnos día a día. Tenemos un espíritu de poder, amor y dominio propio. Estas tres características, que también pueden formar parte de nuestros hábitos, son esenciales para poder cambiar, mejorar o crear nuevos hábitos.