EL PESO CORPORAL

EL PESO CORPORAL

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• Alcanzar un peso saludable y mantenerlo es importarte para la salud en
• general y
• puede ayudarte a prevenir y a controlar muchas enfermedades y condiciones.

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• Si tienes sobrepeso u obesidad,
• existe más riesgo de que desarrolles problemas de salud serios,
• incluyendo enfermedades cardiacas,
• problemas de hipertensión, diabetes de tipo 2, cálculos biliares, problemas de
• respiración y ciertos tipos de cáncer.
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• Por eso es tan importante mantener un peso saludable:
• te ayuda a reducir el riesgo de desarrollar estos problemas, te ayuda a
• sentirte bien contigo mismo y te da más energía para disfrutar de la vida.
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¿Qué es el sobrepeso y la obesidad?

• El sobrepeso consiste en tener un peso corporal extra
• de músculo, hueso, grasa y/o agua. La obesidad es tener una cantidad alta de
• grasa corporal extra.
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• El índice de
• masa corporal (IMC)
• es útil para calcular el sobrepeso y la obesidad.
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¿Cómo se puede prevenir el sobrepeso?

• Como se dice siempre, es
• mejor prevenir que curar y en el caso del sobrepeso y de mantener un peso
• saludable, es algo primordial. Siempre es mucho más difícil
• perder peso que evitarlo por eso nuestro consejo es ese.
• Hay que mantener una correcta alimentación antes de
• dar lugar a aumentar nuestro peso: esto se puede hacer controlando las raciones
• de comida y el tipo de la misma.

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• Además, podremos prevenir ese aumento llevando una
• vida activa, pasando menos tiempo en frente de una pantalla y moviéndonos más.
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PESO IDEAL

• El peso ideal es un rango en kilos recomendado por la Organización
• Mundial de la Salud (OMS) el cual sugiere, de acuerdo a la estatura y
• contextura de la persona, el peso que aproximadamente se debe tener.
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• El peso ideal permite a la persona tener un buen nivel de energía,
• vitalidad y buena condición física.
• Además permite que la persona pueda
• prevenir las enfermedades crónica que están asociadas con la obesidad y que están
• acabando con el 85% (8,5 personas de cada 10) de las vidas a nivel mundial.
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• Esas enfermedades crónicas según indica la OMS son:
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• Diábetes.
• ·
• Cáncer.
• ·
• Accidente cebro vasculares.
• ·
• Infartos.

más información....

• http://www.masquesalud.com/lat/la-importancia-de-un-peso-saludable-y-la-dieta/