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Beschreibung
Quiz von Elena Molina, aktualisiert more than 1 year ago
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Erstellt von Elena Molina
vor fast 9 Jahre
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Frage 1
Frage
La indumentaria en la clase de Educación Física...
Antworten
-
...debe ser apropiada.
-
...no es importante, se puede hacer gimnasia con cualquier cosa.
-
....basta con un pantalón de chándal y una camiseta.
Frage 2
Frage
El calzado apropiado para hacer deporte...
Antworten
-
... es el más caro.
-
...es cualquiera. Todas las zapatillas valen para cualquier deporte.
-
es aquel que se ajusta bien al pie y amortigua los impactos con el suelo.
Frage 3
Frage
Si es invierno...
Antworten
-
Hay que abrigarse mucho durante el ejercicio.
-
hay que abrigarse al principio e irse quitando ropa a medida que hacemos ejercicio.
-
hay que llevar ropa ligera y solo la necesaria.
Frage 4
Frage
Antes de hacer ejercicio se debe
Antworten
-
realizar un calentamiento.
-
quitarse los anillos, los pendientes y relojes.
-
plantear metas adecuadas a las capacidades.
Frage 5
Frage
Después del ejercicio...
Antworten
-
..hay que hidratarse. Bebe agua muy fría y a grandes sorbos.
-
..hay que hidratarse. Bebe agua no muy fría y a pequeños sorbos.
-
..hay que hidratarse. Bebe agua muy fría y a pequeños sorbos.
Frage 6
Frage
La frecuencia cardíaca FC es
Antworten
-
el latido del corazón. Se mide en latidos por minuto.
-
es el ritmo al que late el corazón. Se mide en latido por hora,
-
es el ritmo al que late el corazón. Se mide en pulsaciones por minuto.
Frage 7
Frage
La FC de reposo
Antworten
-
se tiene cuando estamos descansados.
-
es de aproximadamente 205 puls/min.
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es de aproximadamente 50-70 puls/min.
Frage 8
Frage
Si al medirme la FC tengo 100 puls/min...
Antworten
-
...significa que estoy en reposo.
-
...significa que estoy haciendo ejercicio leve.
-
...significa que estoy al borde del infarto.
Frage 9
Frage
¿Cómo medir la FC?
Antworten
-
Con los dedos índices y corazón, presionar levemente la arteria carótida, la muñeca, el pecho o la sien. Contar las pulsaciones en 6'' y multiplicar por 10.
-
Haciendo el boca a boca.
-
Con los dedos índices y corazón, presionar levemente la arteria carótida, la muñeca, el pecho o la sien. Contar las pulsaciones en 15'' y multiplicar por 4.
Frage 10
Frage
Para saber si estamos haciendo mucho ejercicio o no utilizamos...
Antworten
-
...la respiración.
-
...la medida del ritmo al que late el corazón.
-
...la frecuencia cardíaca.
Frage 11
Frage
El calentamiento se realiza...
Antworten
-
...al final del ejercicio.
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...antes de empezar el ejercicio.
-
...durante el ejercicio.
Frage 12
Frage
¿Para qué sirve el calentamiento?
Antworten
-
Aumentar la FC y la FR. Estar más activos y concentrados. Disminuir el riesgo de lesiones.
-
Estar más activos y concentrados. Medir la FC. Aumentar la FC y la FR.
-
Aumentar la temperatura de los músculos y las articulaciones. Estar más activos y concentrados. Disminuir el riesgo de lesiones.
Frage 13
Frage
Calentamiento
Antworten
-
Cualquier calentamiento es bueno.
-
Todo calentamiento es mejor que no hacer nada.
-
Cada deporte tiene su propio calentamiento.
Frage 14
Frage
¿Calentamos siempre de la misma forma?
Antworten
-
No. Hay que calentar mas o menos según lo que vayamos a hacer luego y según la climatología.
-
No. Hay que calentar más o menos según si hace frío o no.
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No. Hay que calentar más si luego vamos a hacer una actividad muy intensa.
Frage 15
Frage
Los estiramientos son parte de
Antworten
-
del ejercicio.
-
del calentamiento.
-
las anteriores son correctas.
Frage 16
Frage
Las partes de un calentamiento son...
Antworten
-
Movilidad articular y activación cardiovascular.
-
Estiramientos.
-
Abdominales, saltos...
Frage 17
Frage
¿Cuáles son las capacidades físicas básicas?
Antworten
-
Resistencia. Estiramientos. Velocidad. Flexibilidad.
-
Flexibilidad. Fuerza. Rapidez. Resistencia.
-
Velocidad. Flexibilidad. Fuerza. Resistencia.
Frage 18
Frage
La resistencia es
Antworten
-
esencial en la realización de trabajos y evitar problemas de postura.
-
importante para no tener lesiones y hacer movimientos ágiles.
-
vital para la salud y el control de peso.
Frage 19
Frage
La velocidad es
Antworten
-
esencial en la realización de trabajos y evitar problemas de postura.
-
importante cuando buscas rendimiento.
-
vital para la salud y el control de peso.
Frage 20
Frage
La flexibilidad es
Antworten
-
esencial en la realización de trabajos y evitar problemas de postura.
-
importante para no tener lesiones y hacer movimientos ágiles.
-
vital para la salud y el control de peso.
Frage 21
Frage
La resistencia es...
Antworten
-
La capacidad de realizar movimientos en el menor tiempo posible.
-
La capacidad de soportar un esfuerzo leve durante mucho tiempo.
-
La capacidad de mover o intentar mover un amasa determinada.
Frage 22
Frage
La fuerza es...
Antworten
-
La capacidad de realizar movimientos con la mayor amplitud posible.
-
La capacidad de realizar movimientos en el menor tiempo posible.
-
La capacidad de mover o intentar mover una masa determinada.
Frage 23
Frage
La velocidad es...
Antworten
-
La capacidad de realizar movimientos en el menor tiempo posible.
-
La capacidad de realizar movimientos con la mayor amplitud posible.
-
La capacidad de mover o intentar mover una masa determinada.
Frage 24
Frage
La flexibilidad es
Antworten
-
La capacidad de soportar un esfuerzo leve durante mucho tiempo.
-
La capacidad de realizar movimientos con la mayor amplitud posible.
-
La capacidad de realizar movimientos en el menor tiempo posible.
Frage 25
Frage
"Tu condición física depende del nivel al que tengas...
Antworten
-
los músculos."
-
las cuatro capacidades físicas básicas."
-
la flexibilidad, la velocidad, la fuerza y la resistencia."
Frage 26
Frage
La resistencia aeróbica es
Antworten
-
más corta que la anaeróbica.
-
es más larga que la anaeróbica.
-
igual de larga o de corta que la anaeróbica.
Frage 27
Frage
La resistencia aeróbica es
Antworten
-
más intensa que la anaeróbica.
-
menos intensa que la anaeróbica.
-
más duradera que la anaeróbica.
Frage 28
Frage
Cuando realizo una actividad aeróbica
Antworten
-
estoy durante mucho tiempo y cuando acabo no puedo ni moverme.
-
Estoy durante muy poco tiempo y acabo agotado/a.
-
estoy durante bastante tiempo y cuando acabo podría seguir un poco más si quisiese.
Frage 29
Frage
El método continuo se utiliza para
Antworten
-
mejorar la resistencia aeróbica.
-
mejorar la resistencia anaeróbica.
-
mejorar la flexibilidad.
Frage 30
Frage
Algunos ejemplos del método continuo para mejorar la resistencia aeróbica son...
Antworten
-
hacer deporte de forma continuada.
-
dar largos paseos por el campo o la montaña.
-
montar en bici, nadar o realizar carrera continua.
Frage 31
Frage
El método continuo consiste en
Antworten
-
realizar una actividad durante un corto periodo de tiempo con una intensidad constante.
-
realizar una actividad durante un largo periodo de tiempo con un ritmo constante.
-
realizar una actividad durante un largo periodo de tiempo donde se alternan ejercicios de alta intensidad y de baja intensidad.
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