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Fragen in diesem Quiz (26)
104. Queremos trabajar Fuerza Resistencia y para ello utilizamos un circuito como sistema de entrenamiento, ¿cuál será la intensidad que deberíamos aplicar?
- Aa) 65-85%
- Bb) 40-60%
- Cc) 80-100%
- Dninguna
208. ¿Cuáles son las dos únicas vías para conseguir el desarrollo y manifestación de la fuerza?
- Aa) Generales y particulares
- Bb) Psicológicos y fisiológicos
- Cc) Neural e hipertrófica
- Dd) Volumen e intensidad
312. ¿De qué principio del entrenamiento de la fuerza hablamos si nos referimos a una buena selección de los ejercicios, según la finalidad deseada?
- Aa) De la ordenación de los ejercicios
- Bb) De la especificidad
- Cc) De la variación
- Dd) De la eficacia
413. ¿Cómo tienen que ser los diferentes factores (KITRA) cuando trabajamos Fuerza Máxima?
- Aa) K_Alta + I_Larga + T_Lenta + R_Pocas + A -------
- Bb) K_Media + I_ Media + T_Rápida + R_Medias + A ------
- Cc) K_Ligera + I_Corta + T_Media + R_Muchas + A------
- Dd) K_Alta + I_Larga + T_Rápida + R_Muchas + A------
517. Sabemos que el entrenamiento de la fuerza produce efectos tanto “positivos como negativos”. ¿Podrías diferenciar que afirmación es la correcta de las cuatro que se citan?
- Aa) Son positivos el incremento de riego sanguíneo, engrosamiento de tejido conectivo y aumento de grosor de la fibra.
- Bb) Son negativos la hipertrofia muscular, perdida de flexibilidad y fortalecimiento de membranas musculares
- Cc) Son positivos la influencia en el crecimiento ósea, músculo más sensible al influjo nervioso y las calcificaciones prematuras
- Dd) Son negativos la hipertrofia muscular, pérdida de flexibilidad y fortalecimiento de membranas musculares
618. ¿De qué depende la contracción muscular?
- Aa) De la estructura muscular y la cantidad de las fibras (rojas y blancas)
- Bb) De la estructura nerviosa, tipo de movimiento producido, estructura muscular, tipo de contracción, sistema energético y hemodinámico
- Cc) De la estructura muscular y la cantidad del tejido elástico
- Dd) De la estructura nerviosa, estructura muscular, aspectos biomecánicos, sistema energético y hemodinámico.
71º ¿Qué tipo de fuerza es la que podemos definir como la posibilidad de realizar acciones de fuerza en corto espacio de tiempo?
- Aa) Fuerza isométrica.
- Bb) Fuerza potencia.
- Cc) Fuerza máxima.
- Dd) Fuerza anisométrica.
82º La fuerza se clasifica según:
- Aa) La velocidad de movimiento.
- Bb) El tipo de contracción muscular.
- Cc) El movimiento producido.
- Dd) B y C son correctas.
93º Señala que tipo de fuerza no está clasificada según el tiempo de ejecución:
- Aa) Concéntrica.
- Bb) Excéntrica.
- Cc) Mixta.
- Dd) Ninguna de las anteriores.
104º Señala la afirmación falsa.
- Aa) La fuerza depende de la longitud del músculo.
- Bb) La temperatura de los músculos no afectan a la fuerza.
- Cc) A partir de los 30 años la fuerza máxima disminuye.
- Dd) A y C son correctas.
115º Para trabajar la fuerza máxima al 90%, ¿cuántas repeticiones haremos?
- Aa) 25
- Bb) de 2 a 4
- Cc) de 12 a 15
- Dd) a y b correctas
126º Si trabajamos al 85%, velocidad de ejecución rápida, trabajamos la fuerza…
- Aa) Fuerza isométrica.
- Bb) Fuerza resistencia.
- Cc) Fuerza máxima.
- Dd) Ninguna de las anteriores.
137º Para trabajar fuerza resistencia al 50%, ¿cuántas repeticiones haremos?
- Aa) 23.
- Bb) De 4 a 6.
- Cc) De 6 a 8.
- Dd) A y B son correctas.
148º En pliometría, señala la verdadera:
- Aa) La altura adecuada para iniciado es 1,2m.
- Bb) Se recomienda 30 repeticiones por serie.
- Cc) No se realizará una sesión en los 15 días anteriores a la competición.
- Dd) Todas son correctas.
159º ¿Cuál de los siguientes métodos de entrenamiento de la fuerza es estático?
- Aa) Isométrico.
- Bb) Pliométrico.
- Cc) Isocinénico.
- Dd) Ninguna de las anteriores.
1610º Para mejorar la fuerza utilizaremos:
- Aa) Entrenamiento de flexibilidad.
- Bb) Entrenamiento de fuerza desde temprana edad.
- Cc) Trabajo de reacción del músculo haciéndolo más sensible a influjo nervioso.
- Dd) Tendremos que realizar 4 sesiones mínimo semanalmente.
1711º Señala el sistema de entrenamiento que no es dinámico:
- Aa) Electroestimulación.
- Bb) Multisaltos.
- Cc) Pliometría.
- Dd) Circuitos.
1812º Señala lo incorrecto:
- Aa) La intensidad en el trabajo isométrico será 100% utilizando una sola angulación.
- Bb) El trabajo isométrico incrementa rápidamente la fuerza.
- Cc) El sistema de electroestimulación provoca aumento de la masa muscular y Fmax.
- Dd) La electroestimulación puede formar parte del calentamiento.
1913º Para desarrollar la fuerza potencia el método más eficaz será:
- Aa) Electroestimulación.
- Bb) Isometría.
- Cc) Circuitos.
- Dd) Pliometría.
2014º Con el entrenamiento de la fuerza no se consigue:
- Aa) Engrosar los tejidos conectivos.
- Bb) Menor riego sanguíneo.
- Cc) Mejorar la sincronización y secuencia de activación
- D.
d) Reaccionar al músculo para mejorar el influjo nervioso.
2115º En pliometría, señala lo verdadero:
- Aa) La altura indicada para iniciados es 1,2m.
- Bb) Se recomienda 15 repeticiones por serie.
- Cc) No se realizará una sesión en los 15 días anteriores a una competición.
- Dd) Todas son verdaderas.
2216º Señala lo correcto:
- Aa) El volumen de multisaltos en las primeras sesiones debe ser alto para acostumbrar al músculo.
- Bb) Podemos hacer una sesión de pliometría cada 1 o 2 días.
- Cc) Las gomas elásticas solo son utilizadas para fuerza.
- Dd) Si notamos molestias debemos abandonar la sesión de pliometría.
2317º Señala lo incorrecto del sistema de electroestimulación:
- Aa) Sirve para aumentar masa muscular.
- Bb) No se puede utilizar en el calentamiento.
- Cc) Tiene un índice de lesiones muy bajo.
- Dd) No provoca fatiga a nivel nervioso.
2418º Al hablar de los factores particulares del entrenamiento dela fuerza, ¿qué información nos da la “I”?
- Aa) Cantidad de kilos.
- Bb) Volumen
- C. c) Pausa entre repeticiones.
- Dd) Velocidad de ejecución.
2519º Señala la afirmación correcta:
- Aa) Después de adquirir masa muscular, desarrolla los grupos musculares específicos.
- Bb) Se aconseja 24 horas de descanso para trabajar la fuerza.
- Cc) En una sesión de entrenamiento trabajaremos el músculo dorsal antes que el bíceps.
- Dd) La técnica de levantamiento no es importante.
2620º Sistema de entrenamiento de la fuerza por medio de tensiones musculares sin que la realización de los ejercicios se modifique la longitud que tuviese la posición de partida se denomina:
- Aa) Isométrico.
- Bb) Isocinénico.
- Cc) Prefatiga.
- Dd) A y C son correctas.
Informationen
- Beschreibung
- Quiz am Flash, erstellt von noita noi am 15/05/2022.
- Autor
- noita noi
- Sprache
- Español
- Aufrufe
- 6
- Verlauf
- Erstellt am 15 Mai 2022 · aktualisiert am 16 Mai 2022
- Schlagwörter
- Bewertung
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