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E.F.
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Fragen in diesem Quiz (20)
1¿Qué tipo de fuerza es la que podemos definir como la posibilidad de realizar acciones de fuerza en corto espacio de tiempo?
- AFuerza isométrica.
- BFuerza potencia.
- CFuerza máxima.
- DFuerza anisométrica.
2La fuerza se clasifica según:
- ALa velocidad de movimiento
- BEl tipo de contracción muscular
- CEl movimiento producido
- DB y C son correctas
3Señala qué tipo de fuerza no está clasificada según el tiempo de ejecución:
- AConcéntrica
- BExcéntrica
- CMixta
- DNinguna de las anteriores
4Señala la afirmación falsa:
- ALa fuerza depende de la longitud del músculo
- BLa temperatura de los músculos no afectan a la fuerza
- CA partir de los 30 años la fuerza máxima disminuye
- DA y C son correctas
5Para trabajar la fuerza máxima al 90%, ¿cuántas repeticiones haremos?
- A25
- BDe 2 a 4
- CDe 12 a 15
- DA y B son correctas
6Si trabajamos al 85%, velocidad de ejecución rápida, trabajamos la fuerza...
- AFuerza isométrica
- BFuerza resistencia
- CFuerza máxima
- DNinguna de las anteriores
7Para trabajar fuerza resistencia al 50%, ¿cuántas repeticiones haremos?
- A23
- BDe 4 a 6
- CDe 6 a 8
- DA y B son correctas
8En pliometría, señala la verdadera:
- ALa altura adecuada para iniciarlo es 1,2m
- BSe recomienda 30 repeticiones por serie
- CNo se realizará una sesión en los 15 días anteriores a la competición
- DTodas son correctas
9¿Cuál de los siguientes métodos de entrenamientos de la fuerza es estático?
- AIsométrico
- BPliométrico
- CIsocinético
- DNinguna de las anteriores
10Para mejorar la fuerza utilizaremos:
- AEntrenamiento de flexibilidad
- Bentrenamiento de fuerza desde temprana edad
- CTrabajo de reacción del músculo haciéndolo más sensible a influjo nervioso
- DTendremos que realizar 4 sesiones mínimo semanalmente
11Señala el sistema de entrenamiento que no es dinámico:
- AElectroestimulación
- BMultisaltos
- CPliometría
- DCircuitos
12Señala lo incorrecto:
- ALa intensidad en el trabajo isométrico será 100% utilizando una sola angulación
- BEl trabajo isométrico incrementa rápidamente la fuerza
- CEl sistema de electroimpulsos provoca aumento de la masa muscular y Fmax
- DLa electroestimulación puede formar parte del calentamiento
13Para desarrollar la fuerza potencia el método más eficaz será:
- AElectroestimulación
- BIsometría
- CCircuitos
- DPliometría
14Con el entrenamiento de la fuerza no se consigue:
- AEngrosar los tejidos conectivos
- BMenor riego sanguíneo
- CMejorar la sincronización y secuencia de activación
- DReaccionar al músculo para mejorar el influjo nervioso
15En pliometría, señala lo verdadero:
- ALa altura indicada para iniciados es 1,2m
- BSe recomienda 15 repeticiones por serie
- CNo se realizará una sesión en los 15 días anteriores a una competición
- DTodas son verdaderas
16Señala lo correcto:
- AEl volumen de multisaltos en las primeras sesiones debe ser alto para acostumbrar al músculo.
- BPodemos hacer una sesión de pliometría cada 1 o 2 días.
- CLas gomas elásticas solo son utilizadas para fuerza.
- DSi notamos molestias debemos abandonar la sesión de pliometría.
17Señala lo incorrecto del sistema de electroestimulación:
- ASirve para aumentar masa muscular.
- BNo se puede utilizar en el calentamiento.
- CTiene un índice de lesiones muy bajo.
- DNo provoca fatiga a nivel nervioso.
18Al hablar de los factores particulares del entrenamiento de la fuerza, ¿qué información nos de la "I"?
- ACantidad de kilos.
- BVolumen.
- CPusa entre repeticiones.
- DVelocidad de ejecución.
19Señala la afirmación correcta:
- ADespués de adquirir masa muscular, desarrolla los grupos musculares específicos.
- BSe aconseja 24 horas de descanso para trabajar la fuerza.
- CEn una sesión de entrenamiento trabajaremos el músculo dorsal antes que el bíceps.
- DLa técnica de levantamiento no es importante.
20Sistema de entrenamiento de la fuerza por medio de tensiones musculares sin que la realización de los ejercicios se modifique la longitud que tuviese la posición de partida se denomina:
- AIsométrico
- BIsocinético
- CPrefatiga
- DA y C son correctas
Informationen
- Beschreibung
- Quiz am E.F., erstellt von José Luis am 17/05/2022.
- Autor
- José Luis
- Sprache
- Español
- Aufrufe
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