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Resistencia - EF
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Fragen in diesem Quiz (33)
1Acciones rápidas y explosivas, <15 sg el esfuerzo y Fc=180 p/min o más. Son características de la resistencia:
- AResistencia en general
- BResistencia aeróbica general
- CResistencia aeróbica especial
- DResistencia anaeróbica alactácida
2Señala el sistema que NO se utiliza en el período competitivo.
- AFarlek
- BIntervall-training
- CRitmo competición
- DTodas se utilizarán en este período.
3Señala qué sistema requiere un período de recuperación más amplio.
- ACarrera continua
- BResistencia ritmo
- CCuestas genéricas
- DCuestas específicas
4Si las cuestas son de fuerte pendiente >25% estamos buscando mejorar principalmente:
- ALa velocidad
- BEl ritmo de la prueba
- CPotencia tren inferior
- DLa capacidad aeróbica
5¿Qué máquina de cardio favorece el retorno venoso?
- ARemo
- BStepper
- CCinta de correr
- DNinguna
6Señala la afirmación correcta:
- AComo consecuencia del entrenamiento en una temporada de la resistencia aumenta la frecuencia cardíaca.
- BEn la carrera continua aumenta el volumen de sangre en las piernas.
- CComo consecuencia del entrenamiento en una temporada de la resistencia se pierden reservas de glucógeno.
- DNinguna es correcta.
7Señala el sistema de entrenamiento que no tiene por finalidad principal la mejora de la capacidad aeróbica.
- ACarrera continua.
- BVelocidad resistencia
- CIntervall training
- DFarlek
8¿Qué sistema de entrenamiento no debemos utilizar el período competitivo?
- ARitmo competición.
- BCuestas específicas, cortas.
- CFarlek
- DLos tres sistemas se pueden utilizar en el período competitivo.
9El sistema cuya finalidad es la idea de coger un ritmo es:
- ARitmo competición.
- BCarrera continua.
- CFarlek.
- DResistencia ritmo.
10Con el DITRA siguiente mejoraremos D:150m - 10% , I:3 min, T:80%, R:10
- ACapacidad aeróbica.
- BCapacidad de sufrimiento.
- CCapacidad anaeróbica.
- DVelocidad
11Señala en qué se diferencia el ritmo competición de la velocidad resistencia:
- AEn la intensidad.
- BEn el período de recuperación entre 2 sesiones iguales.
- CEn el objetivo principal.
- DEn que la recuperación entre series no es completa para los dos.
12Un buen sistema para trabajar en grupos y en un espacio reducido es:
- ARitmo resistencia.
- BCircuitos.
- CEntrenamiento total.
- DIntervall training.
13No utilizaremos en el período genérico:
- AIntervall training.
- BCuestas genéricas.
- CFarlek.
- DRitmo competición.
14¿Qué sistema de entrenamiento necesita mayor descanso para volver a repetirlo?
- ACarrera continua.
- BIntervall training.
- CResistencia ritmo.
- DVelocidad resistencia.
15Debemos parar de hacer repeticiones en el intervall training cuando:
- AEstamos cansados.
- BLas pulsaciones/minuto al final de la recuperación no bajen de las 130.
- CLas pulsaciones/minuto al final de la recuperación no bajen de las 160.
- DLlevemos realizando intervall más tiempo del que tardamos en hacer 8 kilómetros de carrera continua.
16Indica la afirmación incorrecta.
- AEl farlek se puede utilizar como sistema de entrenamiento en el período competitivo.
- BLa progresión en la carrera continua será primero volumen y luego aumentar la intensidad.
- CLas cuestas genéricas se utilizarán en el período genérico.
- DTodas son incorrectas.
17¿A qué sistema de entrenamiento pertenece este DITRA para entrenar la prueba de 1000m? D=400m, I=6min, T=100%, R=4, A=discrecional
- AIntervall training.
- BRitmo resistencia.
- CCuestas específicas.
- DRitmo competición.
18Señala qué sistema requiere un período de recuperación menos amplio.
- ACarrera continua.
- BRitmo competición.
- CVelocidad resistencia.
- DCuestas específicas.
19Señala lo correcto:
- AUtilizaremos en el período competitivo el entrenamiento en altura.
- BPara que el entrenamiento se vea reflejado en el rendimiento se debe hacer en una altura 500-2600m
- CEl cross-country se utilizará para el desarrollo de diversas cualidades.
- DA y C son correctas.
20Son sistemas de entrenamiento en los que la recuperación entre series es más completa:
- AVelocidad resistencia.
- BIntervall training.
- CFarlek.
- DNinguno de los anteriores.
21¿A qué hace referencia la siguiente definición?: “capacidad psicofisiológica para soportar un esfuerzo más o menos prolongado, o capacidad de un musculo o del cuerpo como un todo para repetir muchas veces una actividad”?
- AResistencia Aeróbica
- BResistencia
- CResistencia Anaeróbica
- DResistencia Total
22¿Cuáles son los sistemas de entrenamiento de la resistencia basados en la carrera continua?
- AColinas y dunas, cuestas específicas, carrera continua e intervall
- BCuestas específicas, carrera continua, farlek y ritmo competición
- CColinas y dunas, cuestas genéricas, carrera continua y farlek
- DCuestas específicas, carrera continua, intervall y farlek
23Queremos trabajar Fuerza Resistencia y para ello utilizamos un circuito como sistema de entrenamiento, ¿cuál será la intensidad que deberíamos aplicar?
- A65-85%
- B40-60%
- C80-100%
- DNinguna de las anteriores
24¿Qué significado tienen los factores D.I.T.R.A cuando nos referimos a la resistencia?
- AD distancia, I intervalo, T tiempo esfuerzo, R repeticiones, A acción de la misma
- BD dedicación, I interés, T trabajo, R repeticiones, A aplicación
- CD distancia, I intensidad, T tiempo, R repeticiones, A actitud
- DD distancia, I intensidad, T tiempo, R repeticiones, A actividad
25¿En qué periodo del entrenamiento ubicaríamos las Cuestas Genéricas?
- APreparatorio genérico y principios del transitorio
- BPreparatorio genérico y principio del específico
- CPreparatorio específico y principios del genérico
- DPreparatorio específico y principios del transitorio
26Si queremos realizar un intervall-training con el siguiente DITRA: 400, 45, 60, 10 Y ACTIVA y el paso de los 100 metros de nuestra marca lo tenemos en 18 segundos. ¿Cuál debe ser el tiempo que emplearíamos para recorrer los 400m?
- A83'3 sg
- B48 sg
- C43'2 sg
- D120 sg
27La resistencia la podemos clasificar según:
- AMetabolismo utilizado y porcentaje de musculatura activada
- BPorcentaje de musculatura utilizada y resistencia aeróbica
- CResistencia anaeróbica y metabolismo activado
- DMetabolismo activado y porcentaje de musculatura utilizada
28¿Cuáles son las finalidades del FARLEK?
- APRIN, Tren inferior, SSECUN, capacidad aeróbica
- BPRIN, capacidad aeróbica y anaeróbica, SECUN, Cambio de ritmo
- CPRIN, capacidad aeróbica, SECUN, Tren inferior
- DPRIN, Técnica de carrera, SECUN, capacidad aeróbica
29¿Cómo realizaríamos una correcta progresión si nos encontramos en el periodo competitivo y estamos realizando una sesión de ritmo competición?
- AAumentaríamos número de repeticiones y mantendríamos distancia
- BMantendríamos distancia y disminuiríamos número de repeticiones
- CMantendríamos número de repeticiones y distancia
- DAumentaríamos distancia y número de repeticiones
30La resistencia puede ser total o parcial dependiendo del porcentaje de lla musculatura implicada, por lo que:
- ASerá total cuando el porcentaje sea igual a 1/3
- BSerá parcial cuando el porcentaje sea igual o inferior a 1/3
- CSerá total cuando el porcentaje sea superior a 1/3
- DSerá parcial cuando el porcentaje sea igual 1/3
31¿Qué DITRA le corresponde a un entrenamiento de Cuestas Específicas cuya finalidad principal sea mejorar la CAPACIDAD ANAERÓBICA?
- AD_ 30% 20-40m, I_ 2-6 min, T_ 95%, R_ 6-10, A_DISCRECIONAL
- BD_ 6-3% 300-600m, I_ 1-2m, T_ 60—75%, R_ 20, A_ACTIVA
- CD_ 30-15% 300m, I_ 2-5min, T_ 75%, R_8-10, A_ACTIVA
- DD_15-6% 150-300m, I_2-3 min, T_75-85%, R_8-12, A_DISCRECIONAL
32¿Cómo realizaríamos una correcta progresión si nos encontramos en el periodo específico y estamos realizando una sesión de cuestas específicas?
- A–REP, +INTERV, -INTENS, -DIST
- B+REP, +INTERV, -INTENS, -DIST
- C+REP, -INTERV, +INTENS, +DIST
- D-REP, -INTERV, +INTENS, +DIST
33¿A qué tipo de resistencia se refiere la siguiente definición? “capacidad orgánica del individuo para soportar esfuerzos prolongados de corta o mediana intensidad en equilibrio de oxígeno”
- AAeróbica
- BAnaeróbica alactácida
- CAeróbica lactácida
- DAnaeróbica
Informationen
- Beschreibung
- Quiz am Resistencia - EF, erstellt von Alberto Cedrun am 18/03/2023.
- Autor
- Alberto Cedrun
- Sprache
- Español
- Aufrufe
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