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TFG 6
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Fragen in diesem Quiz (20)
1Pregunta: ¿Qué descubrieron Kraemer y Ratamess (2005) sobre la testosterona durante el entrenamiento?
- AQue su aumento agudo durante el entrenamiento es más relevante que su nivel basal.
- BQue la testosterona sólo tiene efecto si supera los valores supramaximales durante al menos 12 semanas consecutivas.
2Pregunta: ¿Qué efectos tiene la testosterona sobre las células satélite?
- AEstimula su activación, promoviendo la adición de núcleos y el crecimiento de las fibras musculares.
- BInhibe la diferenciación miogénica al bloquear la transcripción del ARNm en la zona sublaminar.
3Pregunta ¿Cómo influyen los descansos breves entre series en la respuesta hormonal?
- AFavorecen una mayor acumulación de lactato, lo que estimula más la liberación de hormonas anabólicas.
- BReducen la respuesta hormonal debido al agotamiento prematuro del sistema parasimpático.
4Pregunta: ¿Qué efecto tiene un mayor número de repeticiones por serie sobre las fibras de contracción rápida?
- AAumenta su actividad oxidativa, especialmente si se combinan con descansos cortos.
- BDisminuye su capacidad de resíntesis proteica por inhibición crónica del ciclo de los aminoácidos ramificados.
5Pregunta: ¿Con qué combinación se logra un aumento más pronunciado de la testosterona en sangre?
- ACon series de 5 a 10 repeticiones y descansos de un minuto entre series.
- BCon repeticiones por encima del umbral de acidosis muscular y descansos superiores a 4 minutos para evitar inhibición adrenérgica.
6Pregunta: ¿Qué condiciones favorecen una mayor liberación de la hormona de crecimiento (GH)?
- ARealizar al menos 10 repeticiones por serie con descansos de aproximadamente un minuto.
- BEjercicios de baja intensidad con pausas largas que activan el sistema simpático de forma sostenida.
7Pregunta: ¿Qué determina la magnitud del aumento de GH tras el ejercicio?
- AEl tipo de sesión realizada.
- BLa cantidad de fibras tipo I reclutadas durante la fase concéntrica de la sesión.
8Pregunta: ¿Qué función tiene la GH en relación con el IGF-1?
- AEstimula la producción de IGF-1, especialmente su isoforma mecano-sensible (MGF).
- BInhibe la acción del IGF-1 al inducir resistencia periférica en el receptor tirosina-quinasa.
9Pregunta: ¿Sobre qué enzima actúa la GH para promover la síntesis proteica muscular?
- ASobre la PI3-quinasa, que activa la vía AKT/mTOR.
- BSobre la GSK-3β, que bloquea la elongación de proteínas al inducir fosforilación cruzada del retículo endoplásmico.
10Pregunta: ¿De qué depende la fuerza muscular además de las características morfológicas del músculo?
- ATambién depende del sistema nervioso, que influye en el reclutamiento de unidades motoras, la transmisión de impulsos y la coordinación muscular.
- BDe la tasa de recambio de glucógeno hepático durante ejercicios de intensidad submáxima.
11Pregunta: ¿Cuáles son los tres mecanismos principales del sistema nervioso que influyen en la fuerza muscular?
- AReclutamiento de unidades motoras, transmisión de impulsos nerviosos y coordinación entre músculos agonistas, sinergistas y antagonistas.
- BLa sensibilidad de los husos musculares, el tono basal del sistema simpático y la oscilación circadiana del cortisol.
12Pregunta: ¿Cuál es una de las adaptaciones neurales más representativas del entrenamiento?
- AEl aumento de la activación muscular.
- BLa expansión transversal del sarcolema en respuesta a estímulos de alta frecuencia.
13Pregunta: ¿Qué especificidad presentan los efectos del entrenamiento neuromuscular?
- ASon específicos al tipo de contracción realizado, por ejemplo, el entrenamiento isométrico mejora principalmente la fuerza isométrica.
- BActúan de forma global sobre todas las fases contráctiles gracias a la plasticidad refleja de la médula espinal.
14Pregunta: ¿Qué riesgo implica entrenar un músculo de forma aislada sin considerar los sinergistas o antagonistas?
- APuede comprometer la eficiencia del movimiento por desincronización entre grupos musculares, afectando el rendimiento.
- BProvoca una redistribución adaptativa de las fibras musculares hacia una orientación longitudinal homogénea.
15Pregunta: ¿Cómo puede afectar negativamente la descoordinación entre músculos durante el entrenamiento?
- APuede perjudicar el rendimiento en tareas que requieren ejecución motora compleja.
- BInduce una mayor densidad capilar por retroalimentación vasomotora desorganizada.
16Pregunta: ¿Qué se puede aprovechar tras una sesión intensa debido a la activación residual del sistema neuromuscular?
- APara potenciar la fuerza máxima, la tasa de desarrollo de fuerza (RFD) y la velocidad de ejecución.
- BPara maximizar la absorción de glucosa por medio de la translocación del GLUT-1 al sarcolema.
17Pregunta: ¿Qué mide la prueba de una repetición máxima (1RM)?
- AMide la carga máxima que un sujeto puede movilizar en la fase concéntrica de un ejercicio.
- BMide el umbral anaeróbico a partir del consumo máximo de oxígeno durante contracciones dinámicas máximas.
18Pregunta: ¿Cómo puede determinarse el valor de 1RM?
- APuede obtenerse de forma directa o estimarse indirectamente mediante fórmulas.
- BSolo puede calcularse mediante electromiografía de superficie en condiciones isocinéticas.
19Pregunta: ¿Para qué sirve conocer el valor de 1RM en un programa de entrenamiento?
- ASirve para ajustar las cargas, determinar la fuerza relativa necesaria para una tarea específica y monitorizar la intensidad del entrenamiento.
- BSirve exclusivamente para predecir el consumo calórico de ejercicios anaeróbicos mediante ecuaciones de gasto energético.
20Pregunta: ¿Cuál es el objetivo del periodo de adaptación antes de aplicar el test de 1RM?
- AFamiliarizar al individuo con la técnica del ejercicio, reducir errores y preparar el organismo para el esfuerzo máximo.
- BDesensibilizar los receptores musculares al dolor producido por el ácido láctico durante esfuerzos máximos.
Informationen
- Beschreibung
- Grado tfg (UD1) Quiz am TFG 6, erstellt von Samuel Dominguez am 17/07/2025.
- Autor
- Samuel Dominguez
- Sprache
- Español
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- Bewertung
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