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CROMO

• O cromo é um dos minerais que precisamos consumir diariamente através dos alimentos para garantir o bom funcionamento do organismo. Quando consumido nas doses diárias recomendadas ajudam o organismo a prevenir e combater diversos tipos de males e doenças.

Por que o cromo é importante?

• A principal função desse mineral é trabalhar auxiliando a insulina, hormônio responsável pela distribuição do açúcar que vem dos alimentos para o corpo;
• Ele também atua no metabolismo lipídico e protéico;
• Reduz as variações do humor;
• Alívio dos sintomas da depressão;
• Melhora da fadiga;
• Aumento da capacidade do corpo em ganhar massa muscular;
• Auxilia no tratamento do diabetes tipo 2.

Deficiência de cromo causa:

• Fome excessiva e necessidade de comer doces;
• Irregularidades no níveis de açúcar no sangue;
• Colesterol alto;
• Aumento de peso e acúmulo de gordura;
• Agravamento de aterosclerose.

Alimentos ricos em cromo

• levedos de cerveja
• carnes
• leite e derivados
• cereais integrais
• brócolis
• espinafre
• feijão
• soja
• milho
• frutas
• entre outros.
• Obs. : Na maioria dos alimentos o cromo é encontrado em baixas concentrações, dificultando uma dieta a base desse mineral.
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Picolinato de cromo

• O picolinato de cromo, que é o cromo ligado a um aminoácido, é melhor absorvido pelo organismo, podendo ser usado como um complemento alimentar para promover a perda de peso e auxiliar no controle do diabetes, sendo um complemento indispensável para o metabolismo saudável. Mas a quantidade ideal de cromo é muito individual. No entanto, como acontece com qualquer suplemento dietético, é importante discutir o uso deste suplemento com o médico antes de usá-lo.