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Beschreibung
Karteikarten von arlen sarabia, aktualisiert more than 1 year ago
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Erstellt von arlen sarabia
vor mehr als 6 Jahre
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| Frage | Antworten |
| Esquemas | Patrones cognitivos que son como filtros, a través de los cuales se interpreta la realidad |
| Creencias | Son los contenidos de los esquemas, se construyen y generalizan a través de la experiencia. |
| Creencias nucleares | Son las creencias más profundas y arraigadas que dan el sentido de identidad y son idiosincrásicas, no se cuestionan, por lo tanto, son difíciles de cambiar. |
| Creencias periféricas o secundarias | Son más fáciles de cambiar y tienen una menor relevancia que las creencias nucleares. |
| Pensamientos automáticos | Aparecen repentinamente en el curso del pensamiento normal y condicionan su dirección o curso; condicionan la conducta y el afecto. |
| Diálogos internos | Dialogo con nosotros mismos, en el que repetirnos tantas veces los mismos contenidos, que los creemos sin someterlos a un juicio crítico. |
| Tríada Cognitiva | 1. Visión negativa de sí mismo 2. Visión negativa del entorno y de las experiencias 3. Visión negativa del futuro |
| Distorsiones cognitivas | Alteraciones cognitivas que llevan a sacar conclusiones arbitrarias |
| Inferencia arbitraria | Se saca una conclusión sin evidencia a favor que la sustente o cuando se sostienen ciertas afirmaciones incluso con evidencia contraria. |
| Maximización | Se agrandan ciertos aspectos o cualidades negativas de la situación, como los errores, las carencias, las faltas, las pérdidas, los fracasos. |
| Minimización | Se empequeñecen ciertos aspectos o cualidades positivas; como logros, éxitos, cualidades, aciertos. |
| Abstracción selectiva | Centrarse en un aspecto, atributo o detalle sacándolo del contexto, dejando de lado características relevantes de la situación y a partir de allí elaborar ciertas conclusiones. |
| Sobregeneralización | A partir de uno o varios hechos o situaciones aisladas se sacan reglas que se generalizan para otras situaciones. |
| Personalización | Tendencia a autoatribuirse hechos y fenómenos externos que no tienen que ver con sí mismo y sin evidencia que establezca dicha relación. |
| Pensamiento dicotómico/absolutista | Consiste en la utilización de categorías polares para clasificar las situaciones o personas, sin poder ver matices o grados, todo se evalúa en extremos. |
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