OBESIDAD Y SOBREPESO

OBESIDAD Y SOBREPESO

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¿Qué son el sobrepeso y la obesidad? El sobrepeso y la obesidad se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.

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  El índice de masa corporal (IMC) es un indicador simple de la relación entre el peso y la talla que se utiliza frecuentemente para identificar el sobrepeso y la obesidad en los adultos.

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En el caso de los adultos, la OMS define el sobrepeso y la obesidad como se indica a continuación: sobrepeso: IMC igual o superior a 25. obesidad: IMC igual o superior a 30.

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¿Qué causa el sobrepeso y la obesidad?

un aumento en la ingesta de alimentos de alto contenido calórico que son ricos en grasa; y un descenso en la actividad física debido a la naturaleza cada vez más sedentaria de muchas formas de trabajo, los nuevos modos de transporte y la creciente urbanización.

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Caption: : El sobrepeso y la obesidad, así como las enfermedades no transmisibles vinculadas, pueden prevenirse en su mayoría.

¿Cuáles son las consecuencias?

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Un IMC elevado es un importante factor de riesgo de enfermedades no transmisibles

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las enfermedades cardiovasculares Diabetes sindrome metabolico  los trastornos del aparato locomotor (en especial la osteoartritis, una enfermedad degenerativa de las articulaciones muy discapacitante), y algunos cánceres (endometrio, mama, ovarios, próstata, hígado, vesícula biliar, riñones y colon).

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y hasta consecuencias fatales.

...Pero podemos prevenirlo

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con una dieta equilibrada y deporte.

La forma más común para prevenir la obesidad es vivir un estilo de vida activo. Actividades simples como tomar las escaleras en vez del elevador o caminar a la tienda, nos pueden ayudar enormemente.

Hacer Ejercicio (binary/octet-stream)

La FDA recomienda que la persona promedio consuma 2.000 calorías por día repartidas en los alimentos como los lácteos, carnes, cereales, frutas, verduras y legumbres.

Comida Sana (binary/octet-stream)

Tomar Agua (binary/octet-stream)

beber ocho o 10 vasos de agua al día. El agua limpia y desintoxica todas las impurezas en el sistema. 

Es importante pesarse una vez a la semana para controlar nuestra salud y realizar un chequeo medico por lo menos una vez por año.

Controla Tu Peso (binary/octet-stream)

RECUERDA, LA PREVENCION ES LA CLAVE PARA CUALQUIER CUESTION RELACIONADA CON LA SALUD.

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