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Description
Mind Map by Martha Parra, updated more than 1 year ago
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Created by Martha Parra
about 3 years ago
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ESTILOS
DE VIDA
SALUDABLES
- Son un Conjunto de acciones o
actitudes positivas
encaminadas a generar
habítos saludables con el
propósito de gozar de una
buena salud
- Dieta
saludable
- Aumentar el consumo de alimentos frescos
- Disminuir el consumo de azúcar
- Disminuir el consumo de grasas saturadas y trans
- Aumentar el consumo de agua
- Disminuir el consumo de sodio
- Aumentar el consumo de frutas y verduras
- Ley 1355 de 2009 o ley de
obesidad
- Aumentar el consumo de alimentos frescos
- Prevención de consumo de tabaco
- El tabaco contiene 7000 sustancias químicas de las cuales 250
aproximadamente son toxicas o cancerígenas
- ley 1335 de 2009 ley de lucha contra el tabaco
- Impuestos al Tabaco
- No publicidad en eventos deportivos o en medios de comunicación
- Ambientes 100% libres de humo de cigarrillo
- Afecta negativamente a
todos los seres vivos
- El tabaco contiene 7000 sustancias químicas de las cuales 250
aproximadamente son toxicas o cancerígenas
- Promoción de actividad Física
- Realizar al menos 30 minutos de actividad física diariamente
- Beneficios cardiorespiratorios
- Mejora la eficiencia cardiorespiratoria
- Mejora la tolerancia a la fatiga
- Mejora la eficiencia cardiorespiratoria
- Otros beneficios
- Disminución de
ansiedad y depresión.
- Mejoría de la función
cognitiva.
- Mejoría de la función física.
- Aumento de la sensación de bienestar.
- Aumento de la sensación de bienestar.
- Mejoría de la función física.
- Mejoría de la función
cognitiva.
- Disminución de
ansiedad y depresión.
- Disminuir el uso de pantallas o dispositivos tecnologícos
- Beneficios cardiovasculares
- Disminución de la grasa corporal e intra abdominal.
- Mejoría en tolerancia a la glucosa,
disminución demanda de insulina.
- Reducción proceso inflamatorio.
- Disminución de la grasa corporal e intra abdominal.
- Realizar al menos 30 minutos de actividad física diariamente
- Prevención del consumo nocivo de alcohol
- El alcohol es una sustancia psicoactiva legal
- No se debe consumir de manera nociva para que no cree dependencia
- Genera riesgos sociales, riesgos fisicos
- El alcohol es una sustancia psicoactiva legal
- Dieta
saludable
- Al no tener una vida saludable se aumenta el
riesgo de padecer enfermedades no
transmisibles
- Diabetes
- Enfermedades cardiovasculares
- Cáncer
- Enfermedades respiratorias cronícas
- Diabetes
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