This is a timed quiz.
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Es uno de los aspectos importantes en la salud del ser humano, dado a que necesita nutrirse.
La alimentación
Los nutrientes
Te ayuda a aprovechar mejor lo que comes.
El ejercicio
El plato del buen comer
Imagen que promueve la comida nutritiva.
El consumo de aguas azucaradas, golosinas y frituras en cantidades excesivas causa.
Hepatitis
Sobrepeso y obesidad
Es el proceso por el cual el organismo obtiene de los alimentos y las bebidas ingeridos los nutrimentos que necesita.
La nutrición
Los nutrimentos
Son las sustancias básicas que el organismo necesita para su buen funcionamiento.
Los alimentos
Lugar que ocupó México a nivel mundial de sobrepeso y obesidad.
Segundo lugar
Tercer lugar
Los nutrimentos se clasifican en:
Frutas y verduras, leguminosas y alimentos de origen animal y vegetal y cereales
Proteínas, carbohidratos, lípidos o grasas, vitaminas y minerales
Proporcionan energía y se encuentran principalmente en cereales como el maíz, el arroz, la avena y el trigo; en tubérculos como la papa, el camote y la yuca, y en las frutas.
Vitaminas y minerales
Carbohidratos
Nutrimentos que se encuentran en las verduras y frutas y ayudan a prevenir enfermedades.
Hierro y calcio
Su consumo en exceso causa sobrepeso y obesidad, se encuentra en los aceites y en algunas semillas como el cacahuate, el girasol y el ajonjolí.
Lípidos
Azúcares
Enfermedad causada por el sobrepeso y la obesidad.
Artritis
Diabetes mellitus tipo 2
Una dieta saludable debe ser completa, variada, equilibrada e:
Inocua
Tener pocos alimentos
Para que una dieta sea completa debe:
Incluir alimentos de los tres grupos del plato del buen comer
Los alimentos deben estar en proporción adecuada
La dieta debe ser SUFICIENTE, esto significa
Que los alimentos no deben estar contaminados con microorganismos
La cantidad de alimentos que consumimos debe aportar los nutrimentos que necesita cada persona
Problemas causados por la mala alimentación consiste en la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo.
Hígado graso
Se produce por una alimentación incorrecta, generalmente por la deficiencia en la cantidad y en la calidad de los alimentos consumidos.
Bulimia
Desnutrición
Trastorno alimentario que consiste en comer en exceso y luego provocarse vómito y diarrea.
Anorexia
Instrumento que se utiliza para medir la grasa subcutánea.
Plicómetro
Báscula
Aparatos que utilizan los doctores para medir la presión arterial.
Baumanómetro y estetoscpio
Termómetro
Se deben consumir en exceso alimentos con alto contenido calórico, como refrescos y frituras.
Se debe realizar actividad física al menos 20 minutos al día.
Un buen hábito es establecer horarios para la alimentación.
Las proteínas provienen de alimentos de origen animal como la carne, los huevos, la leche y de origen vegetal se encuentra en las leguminosas como la soya, frijol, lenteja y garbanzo.