Las mujeres que van al gimnasio no deben tener miedo a ponerse "grandes" porque
Tienen menos fibras musculares que los hombres
Su nivel de hormona masculina es mucho menor
Son más flojas
En las primeras semanas de entrenamiento de fuerza, esta aumenta muy por encima de lo que lo hace la masa muscular, esto es debido a
La hiperplasia supera a la hipertrofia muscular
Una mejora en el estímulo muscular
Ambas son correctas
Para una mayor producción de hormonas anabólicas se recomienda
Grandes cargas y pocas repeticiones
Cargas moderadas y muchas repeticiones
Cargas moderadas y pocas repeticiones
Los tiempos cortos de descanso entre serie y serie facilitan el crecimiento muscular debido a
El estrés metabólico que permite la liberación de hormonas que disminuyen la concentración de Ac. Láctico
La mayor liberación de hormonas anabólicas promueve un incremento de la síntesis proteica
El aumento del tamaño muscular relacionado con los estrógenos e IGF-I se produce por
La hiperplasia que inducen en la fibra muscular
El aumento de la síntesis proteica en la célula muscular
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