NUTRICIÓN

QUÉ ES LA NUTRICIÓN?

La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición(una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud.

CLASES DE NUTRICIÓN

En ese sentido existen dos tipos. a) Nutrición autótrofa: en ella los seres vivos tienen la capacidad de producir su propio alimento, sintetizando sustancias inorgánica. Ejemplos: plantas, algas y algunas bacterias. b) Nutrición heterótrofa: en ella los seres vivos necesitan de otros para poder sobrevivir.

                                                                                     HETERÓTROFOS

INGESTIÓN DIGESTIÓN ABSORCIÓN EGESTIÓN

ALIMENTACIÓN BALANCEADA

Una alimentación balanceada implica brindarle a nuestro organismo todos los nutrientes necesarios. Para eso, es importante aumentar nuestro consumo de frutas, verduras, granos enteros y carnes magras y reducir el consumo de grasas, azúcares y demás alimentos 

GRUPOS DE ALIMENTOS

  Frutas y Verduras Cereales y Tubérculos Alimentos de origen animal y Leguminosas                                                                                                 

ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana.