Ejercicios de escritorio

Esta imagen muestra dos rutinas de ejercicios que puedes hacer desde tu escritorio o tu habitación. Elige una de las dos rutinas o bien alternalas en distintos momentos del día. Estos ejercicios te ayudarán a liberar tensiones, reducir la inactividad, evitar las malas posturas y  el sedentarismo. Estar sentado durante más de 6h al día o durante largos períodos puede contribuír a desarrollar enfermedades graves. Haz pausas cada 2 ó 3h, y si puedes, haz algunas de tus tareas diarias de pie.