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Descripción
Test por Raquel Cunha, actualizado hace más de 1 año
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Creado por Raquel Cunha
hace más de 3 años
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Pregunta 1
Pregunta
É comum ficar com dor após alongar?
Respuesta
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Sim, já que os músculos acabaram de ser esticados
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Não, o alongamento só deve relaxar os músculos
Pregunta 2
Pregunta
O alongamento pode prejudicar o treino?
Respuesta
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Sim, se for feito de maneira errada
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Não, sempre é bom alongar
Pregunta 3
Pregunta
É preciso alongar os braços após um treino de corrida?
Respuesta
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Não, já que os músculos não foram exigidos
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Sim, os braços também fazem esforço durante a corrida
Pregunta 4
Pregunta
A ordem do alongamento faz diferença?
Respuesta
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Algumas sequências facilitam o alongamento
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Não há sequencia certa na hora de alongar os músculos
Pregunta 5
Pregunta
Alongamento excessivo deixa o músculo mais fraco?
Respuesta
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Sim
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Não. É desculpa de quem não gosta de fazer alongamento
Pregunta 6
Pregunta
O alongamento deve ser feito até sentir uma dorzinha?
Respuesta
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Não. Dor muscular nunca é um bom sinal
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Sim. É um sinal de que o músculo está mais flexível
Pregunta 7
Pregunta
Existe algum grupo de pessoas que deve ter um tipo de alongamento diferenciado (hérnia ou artrite)?
Respuesta
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Sim, pessoas com hérnia ou artrite precisam de um exercício diferenciado
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Não, o alongamento é o mesmo para todas as pessoas
Pregunta 8
Pregunta
Existe diferença entre alongamento e aquecimento?
Respuesta
-
Não
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Sim
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