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BENEFICIOS DEL TRABAJO DE LA CONDICIÓN COMO MEJORA DE LA SALUD
Contenido del diagrama
BENEFICIOS DEL TRABAJO DE LA CONDICIÓN COMO MEJORA DE LA SALUD
Flexibilidad
Es la capacidad que permite el que tus articulaciones lleguen al máximo recorrido en distintas posiciones
El mantenimiento de posturas incorrectas durante mucho tiempo trae como consecuencia una pérdida de extensibilidad
Resistencia
la flexibilidad es necesaria para:
Llegar a los límites de cualquier región corporal, sin deterioro
de ésta y de forma activa.
Desplazarse con mayor rapidez. La velocidad de
desplazamiento está en función de la frecuencia y amplitud de
zancada.
Evitar lesiones: No sólo las musculares, sino también
articulares.
Ejercer mejor nuestra fuerza: Porque un antagonista que se
extiende fácilmente permite más libertad de movimientos.
Estar en forma, ya que determinadas actividades necesitan de
esta capacidad.
Es la capacidad de soportar la fatiga que viene de un trabajo de larga duración.
Beneficios:
Descenso de la frecuencia cardíaca.
Disminución del peso corporal.
Incremento de la capacidad respiratoria.
Incremento de la vascularización del músculo.
Incremento de los glóbulos rojos y de la proporción de
oxígeno en sangre.
Mejora del funcionamiento de los riñones.
Velocidad
Capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor
tiempo posible
Fuerza
Es la capacidad de vencer una reistencia mediante la fuerza que ejercen los musculos al tensarse
Aparato locomotor
El trabajo de fuerza permitirá un mayor engrosamiento de las fibras musculares, dando lugar a la hipertrofia, aumentando la capacidad circulatoria y extrayendo más oxígeno de la sangre.
El ejercicio físico provoca un aumento en el volumen y la fuerza de los musculos
Sistema nervioso
Aparato respiratorio
Aparato cardiovascular
El aparato cardiovascular es el encargado de transportar el oxígeno
y las sustancias nutritivas a través de la sangre a los diferentes
tejidos, así como, gracias a la sangre, eliminar los desechos
producidos por las células.
La práctica de actividad física tiene una serie de beneficios sobre
este sistema, desde una mejor coordinación, hasta la posibilidad de disminución de los niveles de
ansiedad y agresividad,
El aparato respiratorio se centra en enviar oxigeno a la sangre y en realizar el intercambio de gases, lo que produce que elimina el dioxido de carbono de nuestro cuerpo
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- Descripción
- BENEFICIOS DEL TRABAJO DE LA CONDICIÓN COMO MEJORA DE LA SALUD
- Creado por
- Javier Aranda Albarrán
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