extrinseco

Es altamente probable que los factores extrínsecos y ambientales modifiquen el envejecimiento fisiológico primario, común a todo el mundo.

Factores extrínsecos del envejecimiento

El envejecimiento secundario representa entonces el sobreenvejecimiento ligado a las condiciones de vida, al entorno o a procesos patológicos, que sobrepasa las capacidades de reparación fisiológica de los tejidos

Alimentación

Sedentarismo e inactividad física

La restricción calórica es uno de los mecanismos que retrasa el envejecimiento

Esta dieta calórica provoca un

efecto positivo sobre el envejecimiento de varios sistemas fisiológicos como la inmunidad o la función cardíaca

En el ser humano, está claro que

la obesidad y las dietas hipercalóricas presentan efectos deletéreos en la edad adulta.

Favorecen la aparición de

enfermedades como la diabetes y la arteriosclerosis, y pueden empeorar la artrosis.

De igual forma la desnutrición no es infrecuente en los ancianos

y provoca una disminución de las defensas inmunitarias.

Una gran parte de la menor capacidad cardiorrespiratoria y muscular en el anciano está ligada al descenso de

la actividad física.

Las capacidades aeróbicas disminuyen alrededor de un 10% por década, relacionado con el entorno y el modo de vida.

La disminución de la fuerza y de la masa

muscular con la edad (sarcopenia) está principalmente ligada a la disminución de la actividad física con la edad y también a factores nutricionales y hormonales

Hasta una edad avanzada, es posible mejorar las capacidades aeróbicas y la fuerza muscular mediante un entrenamiento físico regular

Estilo de vida

Tabaquismo

Produce el envejecimiento y desgaste del sistema respiratorio y la piel

Disminuye el flujo sanguíneo, los nutrientes y el oxígeno

Hiperpigmentación de la piel y daño oxidativo

Afecta a las fibras de colágeno y elastina, genera arrugas