la paralisis del sueño

la paralisis del sueño

1. ¿Por que ocurre?

   • La atonía muscular significa básicamente que toda la actividad de los músculos de nuestro cuerpo se suprimirá durante el sueño REM (excepto el diafragma y los músculos de los ojos).
     • ¿Como Prevenirla
       • Los horarios irregulares de sueño o frecuentes siestas pueden aumentar la aparición de la parálisis del sueño, así como en el caso para la mayoría de los trastornos del sueño, un horario de sueño regular es importante.
   • urante el sueño, pasamos por diferentes etapas del sueño. La etapa de movimiento ocular rápido (REM), que es la etapa donde se produce el sueño. En esta etapa, se crea un mecanismo que nos protege de la actuación de nuestros sueños, lo que se denomina "atonía muscular".

2. ¿Que es?:

   • La parálisis del sueño es una incapacidad transitoria para realizar cualquier tipo de movimiento voluntario que tiene lugar durante el periodo de transición entre el estado de sueño y el de vigilia.1 Puede ocurrir en el momento de comenzar a dormir o en el de despertarse y suele acompañarse de una sensación de gran angustia.2​ Su duración suele ser corta, generalmente entre uno y tres minutos, tras los cuales la parálisis cede espontáneamente.