Aplicaciones de la Psicobiología:atención plena

Aplicaciones de la Psicobiología:atención plena

1. La atención plena, también se llama atención plena o conciencia plena, consiste en estar atento a lo que hacemos, sin juzgar, apegarse, o recargarse en alguna forma la experiencia.

   • ramas de uso
     • psicología
     • educación
     • organizacional
     • arte
     • vida cotidiana
   • beneficios
     • Control del estrés y ansiedad
     • Protección del cerebro
     • Fin a los problemas de insomnio.
     • Desarrollo de la inteligencia emocional.
     • Mejoría en las relaciones interpersonales.
     • Mejora la memoria
   • origen
     • Kapilavastu, Sakia (India)
     • Hace 2500 años.
     • Autor: Siddharta Gautama (Buda, El Iluminado)
   • en filosofia
     • definir como la capacidad de vivir el tiempo presente con total plenitud sin preocuparnos por lo que ocurrió en el pasado o lo que nos deparará el futuro.
   • permite así relacionarnos de manera directa con todo aquello que nos afecta, dotándonos de capacidades necesarias para gestionar los conflictos o situaciones adversas que puedan presentarse en nuestra vida.
   • El origen del Mindfulness
     • Se considera que el Mindfulness tiene su origen en Kapilavastu, lugar que hoy día es frontera entre la India y Nepal. Allí, donde tantas enseñanzas orientales sobre el hombre y la consciencia han tomado forma para después propagarse por todo el planeta, parece que surgió esta práctica.
       • https://www.youtube.com/embed/Gq7jTUYtOz4"