19021158
Descripción
Mapa Mental por paola fernández, actualizado hace más de 1 año
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Creado por paola fernández
hace casi 5 años
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LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS EN
RESPUESTA FISIOLÓGICAS AGUDAS
- NUESTRA FUERZA Y VELOCIDAD DEPENDE DE LA
CAPACIDAD DE LOS MÚSCULOS DE PRODUCIR
ENERGÍA Y FUERZA
- Esto es por medio de las fibras músculares de contracción lenta
(ST) y de contacción rápida (FT).
- DESEMPEÑO DENTRO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
- Miosina ATPasa es la encima que divide el ATP para liberar
energía a fin de producir contracción o permitir la
relajación.
- En respuesta a la estimulación nerviosa el ATP se divide
más rápido en fibras FT que en fibras ST.
- En consecuencia las fibras FT tienen energía más rápidamente, cuentan
con un retículo sarcoplasmático mejorando el aporte de calcio que las
fibras ST
- La capacidad de mantener la actividad fÍsica múscular por un tiempo
prolongado es conocido como resistencia muscular por lo que las fibras
ST, tienen una elevada resistencia aerobica.
- composición de las fibras músculares sugiere que los
deportistas con mayor porcentajes de fibras ST, puede tener
ventajas en pruebas de resistencias .
- composición de las fibras músculares sugiere que los
deportistas con mayor porcentajes de fibras ST, puede tener
ventajas en pruebas de resistencias .
- mientras que las fibras musculares FT, están mejor
adaptadas para trabajar anaerobicamente (sin oxigeno).
- los deportistas con mayor fibras
musculares FT , que estan ubicada en
gastronemios en los printers
proporcionan fuerza y velocidad
- los deportistas con mayor fibras
musculares FT , que estan ubicada en
gastronemios en los printers
proporcionan fuerza y velocidad
- Las neuronas motoras abastecen a las unidades motoras FT
son mayores y aportan mas fibras de lo que hacen las fibras
motoras ST.
- La capacidad de mantener la actividad fÍsica múscular por un tiempo
prolongado es conocido como resistencia muscular por lo que las fibras
ST, tienen una elevada resistencia aerobica.
- En consecuencia las fibras FT tienen energía más rápidamente, cuentan
con un retículo sarcoplasmático mejorando el aporte de calcio que las
fibras ST
- En respuesta a la estimulación nerviosa el ATP se divide
más rápido en fibras FT que en fibras ST.
- Miosina ATPasa es la encima que divide el ATP para liberar
energía a fin de producir contracción o permitir la
relajación.
- DESEMPEÑO DENTRO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
- Debido a un potecial de acción que permite la
liberación de calcio
- Esto es por medio de las fibras músculares de contracción lenta
(ST) y de contacción rápida (FT).
- como funciona los músculos para producri el
movimiento
- Agonista o movilizadores
responsables del movimiento
- Antagonista musculos que se
oponen a los agonistas
- los sinergistas musculos
colaboradores
- TIPOS DE ACCIÓN MÚSCULAR
- CONCENTRICOS acción principal
el acotamiento
- Estaticas actua sin moverse
generando fuerza estatica
- excéntrica los músculos
producen fuerza cuando se
alargan
- Generación de la fuerza
- unidades motoras
- longuitud del musculo
- Angulo de la articulación
- Velocidad de acción
- ESTIMULO
- Determina
- Carga de trabajo
- En relación a
- Volumen
- Intensidad
- Volumen
- Considerando
- Organización
- Distribución de la carga
- Interconexión de la carga
- Distribución de la carga
- Volumen de la carga
- Magnitud de la carga
- Intensidad de la carga
- Duración de la carga
- Duración de la carga
- Intensidad de la carga
- Magnitud de la carga
- Contenido de la carga
- Nivel de especifidad
- Potencial de entrenamiento
- Nivel de especifidad
- En relación a
- Carga de trabajo
- Adaptaciones neuromusculares al entrenamiento de la fuerza
- Entrenamiento de fuerza y adaptaciones neuromusculares
- El entrenamiento de fuerza
sistemática produce cambios
estructurales y funcionales, o
adaptaciones, en el cuerpo
- El nivel de adaptación se
evidencia por el tamaño y
la fuerza de los musculos.
- La magnitud de estas adaptaciones es directamente
proporcional a las demandas impuestas al cuerpo por el
volumen (cantidad), frecuencia e intensidad (carga) del entrenamiento.
- El entrenamiento se
adapta racionalmente
al estrés de aumentar
el trabajo físico.
- Despúes de una demanda mayor , se debe dar
suficiente tiempo de recuperación al cuerpo
- El entrenamiento de fuerza
sistemática produce cambios
estructurales y funcionales, o
adaptaciones, en el cuerpo
- Hasta hace unos años, se creia que la fuerza
estaba determinada principalmente por el
área transversal de los musculos (CSA).
- para producir hipertrofia muscular con pesas.
- Las adaptaciones neuronales al entrenamiento de fuerza implican la
desinhibición de mecanismos inhibitorios, así como mejoras en la
coordinación intra e intermuscular.
- La coordinación intramúscular: es la capacidad
del sistema nervioso para coordinar ANILLOS de
la cadela cinética.
- La coordinación intramúscular: es la capacidad
del sistema nervioso para coordinar ANILLOS de
la cadela cinética.
- La desinhibición afecta los siguientes mecanismos: Órganos tendinosos
de Golgi, receptores sensoriales. Células de Renshaw, neuronas de
conexión inhibidoras (interneuronas), Señales inhibitorias
supraespinales conscientes o inconscientes que provienen del cerebro.
- Los componentes
- Sincronización:
envía la información
al mismo tiempo
- Reclutamiento:
recluta unidades
motoras
- Codificación de velocidad:
capacidad de aumentar la
velocidad del impulso.
- Sincronización:
envía la información
al mismo tiempo
- El objetivo de los macrociclos de
máxima fuerza: es mejorar el
reclutamiento de unidades motoras
principales.
- los macrociclos de potencia:
trabajan principalmente el la
codificación de velocidad
- juegan un papel importante
mayor q la Sincronización en la
producción de la fuerza muscular
- juegan un papel importante
mayor q la Sincronización en la
producción de la fuerza muscular
- los macrociclos de potencia:
trabajan principalmente el la
codificación de velocidad
- Tiempo:
- La mayoría de las adaptaciones del sistema
neuromuscular para aumentar la fuerza,
cargas inferiores de 90% del 1RM.
- El tiempode exposición a cargas
90% o más debe ser muy corto
- La mayoría de las adaptaciones del sistema
neuromuscular para aumentar la fuerza,
cargas inferiores de 90% del 1RM.
- Las adaptaciones neuronales al entrenamiento de fuerza implican la
desinhibición de mecanismos inhibitorios, así como mejoras en la
coordinación intra e intermuscular.
- Aunque CSA es el mejor predictor individual de
la fuerza de un individuo (Lamb 1984), la
investigación del entrenamiento de fuerza
desde la década de 1980.
- El papel principal del sistema nervioso en la
expresión de la fuerza fue bien documentado
por una revisión de 2001 (Broughton).
- Entrenamiento de fuerza y adaptaciones neuromusculares
- Determina
- unidades motoras
- CONCENTRICOS acción principal
el acotamiento
- Agonista o movilizadores
responsables del movimiento
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