CÓMO CAMBIA LA GENTE Aplicaciones en los comportamientos adictivos

CÓMO CAMBIA LA GENTE Aplicaciones en los comportamientos adictivos

1. La investigación de como auto-iniciados en el cambio y otros con ayuda profesional cambian sus comportamientos adictivos utilizando la clave de construcción transteórica de etapas y los procesos de cambio.

   • Cómo la gente cambia con psicoterapia
   • Cómo la gente cambia por sí misma.
   • “Remisión espontánea” al auto-cambio de los comportamientos adictivos
   • El cambio con éxito de adicciones complejas, tanto en psicoterapia cómo en auto-cambio,
   • Fases de Cambio
     • Cinco etapas:
       • Precontemplación
         •  Es la etapa en la cual no hay ninguna intención de cambiar el comportamiento en un futuro próximo. Muchos individuos en esta etapa no se dan cuenta de sus problemas o los minimizan. 
       • Conteplación
         • Contemplación es el estado en que las personas son conscientes de que existe un problema y piensan seriamente superarlo pero aún no se han comprometido a pasar a la acción.
       • Preparación
         • Es la etapa que combina intención y criterio de comportamiento. Los individuos en esta etapa intentarán pasar a la acción el próximo mes y pasaron sin éxito a la acción durante el pasado año. 
       • Mantenimíento
         • Es la etapa en la cual las personas rabajan para prevenir una recaída y consolidar los resultados obtenidos durante la acción.
       • Acción
         • Es la etapa en la que cada individuo modifica su comportamiento, experiencias o entorno con el fin de superar sus problemas. Acción implica cambios de comportamiento más visibles y requiere un considerable compromiso de tiempo y energía. 

2. Este artículo proporciona un resumen de la investigación realizada en la construcción de un modelo que nos ayuda a entender los cambios de comportamientos adictivos en auto-cambio en iniciados y con ayuda profesional

3. Patrón espiral de cambio

   • El modelo espiral sugiere que muchos recaídos no se mueven en círculos y no hacen una regresión total a donde comenzaron
   • La Figura 1 representa un modelo en espiral que ilustra cómo muchas personas se mueven actualmente a través de las etapas de cambio. En este modelo de espiral, las personas pueden progresar de contemplación a preparación, a acción y a mantenimiento, pero muchos individuos recaen.