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HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE

Descripción

Mapa conceptual sobre Hidratación en el deporte.
Gema Carmina Campos
Mapa Mental por Gema Carmina Campos , actualizado hace más de 1 año
Gema Carmina Campos
Creado por Gema Carmina Campos hace más de 8 años
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Resumen del Recurso

HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE
  1. DESHIDRATACIÓN
    1. mayor concentración de
      1. HEMOGLOBINA
        1. HEMATOCRITO
          1. SODIO
          2. aumenta
            1. VISCOSIDAD SANGUÍNEA
              1. TRABAJO DEL CORAZÓN
                1. AGOTAMIENTO
              2. ¿CÓMO MEDIR LA DESHIDRATACIÓN?
                1. mediante
                  1. PESO CORPORAL
                    1. APARATOS DE IMPEDANCIA
                      1. COLOR DE ORINA
                        1. SIGNOS HEMATOLOGICOS
                      2. ¿CUÁNTA AGUA TOMAR?
                        1. depende de
                          1. PESO
                            1. METABOLISMO
                              1. SOMATOTIPO
                                1. MASA MUSCULAR
                                  1. SEXO
                                    1. ACTIVIDAD FÍSICA
                                    2. ATLETAS QUE SE SUPLEMENTAN
                                      1. deberán tener
                                        1. MAYOR HIDRATACIÓN
                                          1. para
                                            1. RECUPERACIÓN
                                              1. FILTRACIÓN
                                                1. PURIFICACIÓN
                                        2. HIDRATACIÓN
                                          1. durante ejercicio
                                            1. MEZCLA DE AGUA, HIDRATOS DE CARBONO Y SALES MINERALES
                                              1. IDEAL 6-7% DE HIDRATOS DE CARBONO + SALES MINERALES
                                              2. mejora
                                                1. RENDIMIENTO
                                                  1. INTENSIDAD
                                                    1. ABSORCIÓN
                                                    2. disminuye
                                                      1. DIURESIS
                                                        1. LOS DESCANSOS
                                                    Mostrar resumen completo Ocultar resumen completo

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