Vegequetales?

Vegequetales?

1. Claves para una alimentación vegetariana

   • Lecturas conscientes
     • Buscar y leer información específica para tu grupo de edad, sexo, estado de salud y estilo de vida. Conocer el origen y las propiedades de cada elemento. Como son las cadenas productivas "normales" , Analiza consecuencias de los ciclos productivos de cada alimento. Buscar , leer actualizarse
   • Variedad y calidad
     • Los vegetarianos deben comer una gran variedad de alimentos cada día. Pensar acerca de la inclusión de alimentos de todos los grupos de alimentos para asegurarse de que conseguir un equilibrio saludable de vitaminas, minerales y otros nutrientes importantes.
   • Planificación del menú
     • Organizar el menú con antelación nos ahorra tiempo y esfuerzos. Facilita la compra de alimentos. Elaborar una lista de las compras ahorramos comprando sólo lo que necesitamos

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