Programa F.R.P (força,resistência,potencia)

Programa F.R.P (força,resistência,potencia)

1. Fundamentos do programa de treinamento

   • Exercicios
     • Rotinas
       • Agenda
         • Avaliação de desempenho

2. Força

   • a sequencia de 20 minutos para aumentar a força
     • exercicios com halteres - ciclo completo

3. Resistencia

   • Os 10 exercicios isométricos fundamentais

4. Potencia

   • Cardioconexão
     • Treino aplicado de potencia

5. Bonus

   • A Sequencia de desenvolvimento geral
     • Treinamento em circuito pra aumentar a musculatura

6. Treino Intervalado

7. Qual a importancia do treino de força para um artista marcial?

   • qualquer um pode fazer?
     • Qual a diferença entre força ,resistencia e potencia

8. que resultados ele tras?