Beneficios de la actividad física con relación a la practica, frente a cada uno de los sistemas del cuerpo humano

Beneficios de la actividad física con relación a la practica, frente a cada uno de los sistemas del cuerpo humano

1. Los beneficios del ejercicio regular mas no agotador se ha utilizado en el tratamiento de diversas patologías como la pulmunar y la cardiovascular.

   • Diversos estudios realizados han dado como resultado que el llevar una vida activa se asocia con una disminución de muerte del 50%

2. Los sistemas del cuerpo que se benefician de una actividad física son

   • Sistema circulatorio
   • Sistema nervioso
   • Sistema respiratorio
   • Sistema digestivo
   • Sistema óseo
   • Sistema muscular

3. Sistema Circulatorio

   • El cuerpo reacciona a un mayor movimiento del caudal sanguineo
     • Esto incrementa la red capilar llagando a mas vasos y zonas del organismo con lo que mejora la limpieza de este
     • Elimina mejor las sustancias nocivas del propio sistema circulatorio

4. Sistema Muscular

   • Se reduce en consideración la perdida de masa muscular
   • El ejercicio continuo obliga al musculo de trabajar mas lo que ocasiona el uso de mas fibras musculares haciéndolas mas resistentes
   • Eventualmente se pueden utilizar cargas mayores creando la aparición de nuevas venas que recubren al musculo
   • Se fortalecen los tendones y huesos reduciendo las lesiones cotidianas

5. Sistema Nervioso

   • El cuerpo permanece atento a cualquier situación y mientras se practica ejercicio continuamente el cuerpo reacciona liberando en a sangre más hormonas que mejoran los demás sistemas funcionales
     • El organismo se adapta a esto lo cual genera una mejor reacción y agilidad en situaciones de alarma de cualquier tipo
     • Mejora la sinapsis neuronal reduciendo el tiempo de del proceso de Percepción-Decisión
     • Se mejora los movimiento y coordinación motriz

6. Sistema Óseo

   • El ejercicio continuo hace que se creen micro-fracturas o pequeños traumatismos en los huesos
     • Por lo cual el hueso crea un mayor capital oseo fortaleciéndolo y haciendo mas resistente
       • Esto incrementa su densidad reduciendo el riesgo de lesiones ocasionadas por caídas o golpes
       • Reduce el riesgo de sufrir de osteoporosis a temprana edad y lo reduce sustancialmente en una edad mayor

7. Sistema Respiratorio

   • Se genera un mayor aporte de oxígeno ya que se genera un aumento en la frecuencia pulmunar
     • Esto aumenta la fuerza y resistencia de los músculos respiratorios
       • Con lo cual se podrán hacer esfuerzos cada vez mayores
       • Genera una mejor oxigenación en la sangre lo que se representa en un mejor desempeño físico
     • Los pulmones se mantienen mas limpios

8. Sistema Digestivo

   • Se incrementa el metabolismo lo cual acelera los procesos digestivos
     • Reduciendo el riesgo de sufrir de estreñimiento
   • Mejora el control del apetito
     • No se generan depósitos de grasa debido a que el cuerpo los usa para la recuperación muscular