Promoción de estilos de vida saludables

Promoción de estilos de vida saludables

1. se refiere al desarrollo y fortalecimiento de aquellas conductas y estilos de vida que conducen a logar un estado de vida saludable

   • CONDUCTA DE LAS PERSONAS = ESTADO GENERAL DE SALUD
   • LOS ESTILOS DE VIDA Y CALIDAD DE VIDA DETERMINAN COMO SE SIENTE LA PERSONAS EN TERMINSO DE SALUD
   • COMPORTAMIENTO Y SALUD
     • En el nuevo enfoque - los principales problemas de salud provienen de los estilos de vida y conductas diarias
       • las enfermedades infecciosas han cedido su protagonismo a las crónicas y las suscitadas por comportamientos inadecuados
         • cáncer, SIDA, diabetes
       • la salud de las personas depende de comportamientos y hábitos saludables
         • las emociones y sentimientos repercuten de modo positivo o negativo en el bienestar
         • hoy en día es mas adecuado hablar de :
           • PATÓGENOS CONDUCTUALES
             • Aquellas conductas que incrementan el riesgo de un individuo a enfermar
           • INMUNÓGENOS CONDUCTUALES
             • Aquellos comportamientos que hacen a uno menos susceptible a la enfermedad
           • CONDUCTAS DE SAUD
             • Son conductas en las que toma parte un individuo, cuando goza de buena salud, con el propósito de prevenir la enfermedad
             • El que una persona realice una determinada conducta de salud no garantiza que lleve a cabo otros comportamientos saludables
             • Los determinantes de las conductas pueden ser factores personales, interpersonales, ambientales e institucionales
               • se agrupan en 4 categorías: demográficas, y sociales, situacionales, percepción del síntoma y psicológicos.
                 • LA PROMOCIÓN DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLES
                   • implica conocer aquellos comportamientos que mejoran o socavan la salud de los individuos
                     • practicar ejercicio físico, nutrición adecuada, adoptar comportamientos de seguridad, evitar consumo de drogas, sexo seguro, minimizar las emociones negativas, adherencia terapéutica
                       • PREVENIR
                         • COMPORTAMIENTOS ACONSEJABLES
                           • DORMIR 7 U 8 HORAS DIARIAS, DESAYUNAR CADA MAÑANA, NUNCA COMER ENTRE COMIDAS, PESO APROPIADO, NO FUMAR, USAR MODERADAMENTE EL ALCOHOL, REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA
                         • eliminar barreras culturales que impiden el cambio
                         • CAMBIO
                           • Es un proceso, cíclico y lento - la gente no cambia de la noche a la mañana y no mantiene el cambio para siempre
                           • a nivel cognitivo, afectivo o conductual
                           • seis estadios de cambio
                             • PRECONTEMPLACIÓN, CONTEMPLACIÓN, PREPARACIÓN, ACCIÓN, MANTENIMIENTO Y FINALIZACIÓN
                   • La información no es suficiente, para producir el cambio de conducta,
                   • psicología de la salud- producir cambios de conducta y con ello reducir la morbilidad y mortallidad
                   • cambiar actitudes y creencias para la promoción de una salud adecuada
                   • utilización de la tecnología conductual para promocionar hábitos de salud adecuados
     • creencias y actitudes - son motivadores importantes del comportamiento
       • estas intervienen en las conductas de salud

2. LA SALUD = OMS ES EL ESTADO DE COMPLETO BIENESTAR FÍSICO, MENTAL Y SOCIAL Y NO LA AUSENICIA DE ENFERMEDAD.