El efecto de los ejercicios de Pilates en 12 semanas sobre el bienestar del adulto mayor

El efecto de los ejercicios de Pilates en 12 semanas sobre el bienestar del adulto mayor

1. Participaron 89 adultos (mayores de 65 años)

   • Hombres 26
   • Mujeres 63

2. Se realizaron en dos partes

   • Durante las primeras seis semanas, se realizó Pilates en las esteras
   • La segunda parte se realizó con bandas

3. Herramienta para la recolección de datos en esta investigación

   • Cuestionario
   • Antes y después de realizar los ejercicio
     • realizaban el cuestionario
       • eficiencia de los ejercicios de Pilates sobre el bienestar.
       • coeficiente de confiabilidad
         • 0,708 a 0,84=confiable
   • compuesto por 23 ítems
     • 4 artículos en información de fondo
       • 19 artículos en bienestar

4. Bienestar físico

5. Social

6. Emocional

7. Espiritual

8. 3 sesiones de 50 minutos por semana durante 12 semanas

9. Mejoró significativamente el bienestar de las personas mayores

10. Yeon, S. (2016). The effect of 12-week Pilates exercises on wellness in the elderly. Journal of Exercise Rehabilitation. 12(2), 119-123. paginas. Recuperado de: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4849491/

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