CLASIFICACIÓN DE LAS AYUDAS ERGOGÉNICAS

CLASIFICACIÓN DE LAS AYUDAS ERGOGÉNICAS

1. Suplementos

   • Importante para la elaboración y conservación que sufren los alimentos, necesarios en el deportista debido al ejercicio intenso.
     • Suplementos Dietéticos
       • Los suplementos dietéticos son sustancias que se pueden utilizar para agregar nutrientes a su dieta o para reducir el riesgo de desarrollar problemas de salud
         • Pueden contener vitaminas, minerales, fibra, aminoácidos, hierbas u otras plantas, o enzimas. los ingredientes de los suplementos dietéticos se agregan a los alimentos, incluso a las bebidas.

2. Farmacologicas

   • las ayudas ergogénicas más conocidas y dentro del doping quizás sean los anabolizantes y otros fármacos como la hormona del crecimiento
     • Alcohol Anfetaminas Bloqueadores beta Cafeína Diuréticos Nicotina Cocaína y mariguana

3. Fisiológicas

   • Mayor aporte de oxigeno Actúan contra o retrasan el inicio o la percepción de la fatiga Actúan contra o retrasan el inicio o percepción de la fatiga
     • Dopaje en sangre Eritropoyetina Oxigeno Calentamiento y variaciones de la temperatura Carga de bicarbonato Carga de fosfato

4. Hormonales

   • Actúan sobre las fibras musculares y inhiben el SNC Actúan sobre las fibras musculares, y provocan perdida o ganancia de peso
     • Esteroides anabólicos Hormona del crecimiento Contraceptivos orales

5. Nutricionales

   • En el campo de la nutrición podemos dividir las ayudas ergogénicas en tres clases:
     • Manipulación de la hidratación -Manipulación de la dieta -Uso de suplementos nutricionales
   • Suplemento de combustible para los músculos y para la función muscular general Actúan sobre las fibras musculares. Suplemento de combustible para los músculos y para la función muscular general
     • Hidratos de carbono Proteínas,Grasas Vitaminas y minerales Agua y bebidas especiales

6. Referencia: https://silo.tips/download/efectos-de-ayudas-ergogenicas-sobre-el-organismo-en-relacion-con-el-rendimiento

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