Minerais

Minerais

1. Fundamentais para o bom funcionamento do organismo

2. Elementos inorgânicos + Grupo de elementos químicos

   • Quelação
     • Intestino - Corrente Sanguínea

3. Fonte: Alimentos Naturais (vegetal e animal)

   • Legumes, frutas, verdura, leguminosas e carne vermelha
   • Não são produzidos no organismo

4. CÁLCIO

   • Mais abundante no organismo (90% Esqueleto)
   • Liberação de neurotransmissores no cérebro
   • Integridade de dentes e ossos
   • Metabolização do Ferro
   • Bom funcionamento do Coração
   • Membranas celulares
   • Contração de fibras mm. lisas
   • Atividade Plaquetária
   • Osteoporose

5. FERRO

   • HEmoglobina
   • Enzimas
   • Imunidade
   • (+) Mulheres
   • Mioglobina/Citrocromos
   • Ferritina/Transferrina
   • Anemia

6. FÓSFORO

   • Maior parte no esqueleto
   • Fosfolipídios
   • Atividades enzimáticas
   • Reserva Energética/ATP

7. MAGNÉSIO

   • Atividade Hormonal
   • Contração e Relaxamento dos mm. e coração
   • Atividade Enzimática
   • Duplicação de Ác. Nucleicos
   • Excitabilidade Neural

8. SÓDIO

   • Potencial de Membrana
   • Absorção de aa., glicose e H20
   • PA
   • Hipertensão

9. POTÁSSIO

   • Síntese de Proteínas e Glicogênio
   • Excitabilidade Neuromuscular
   • Regulação do teor de H2O do organismo
   • Potencial de Membrana
   • Hipocalemia
     • Fadiga, fraqueza, constipação, cãibra

10. ZINCO

    • Atividade enzimática
    • Crescimento
    • Resposta Imune
    • Função Neurológica
    • Reprodução
    • Estrutura Protéica
    • Membranas Celulares
    • Expressão genética
    • Síntese de hormônios
    • Transmissão do Impulso Nervoso