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Fútbol

anafernandezport Español

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Fútbol

Fútbol once
- Jugadores: 10 + portero
- Campo: 90-120x45-90m. De tierra o césped
- Porterías: 7,32x2,44m
- Balón: 68 a 70cm de circunferencia
- Duración: Dos tiempos de 45min
Fútbol ocho
- Jugadores: 7 + portero
- Campo: 40-60x30-40m. De tierra o césped
- Porterías: 6x2m
- Balón: 63 a 66cm
- Duración: Dos tiempos de 25 a 30 min (cada uno)
Fútbol Sala
- Jugadores: 4 + portero. Número máximo 10
- Campo: 40x20m. En parqué, cemento, tarimas,...
- Porterías: 3x2m
- Balón: 62-64cm
- Duración: Dos tiempos de 20 o 30min cada uno
Capacidades y cualidades
- Aspectos cognitivos
  - Conocimiento y compresión del juego
  - Conocimiento del reglamento
  - Experiencias previas
  - Pensamiento táctico
- Cualidades físicas
  - Velocidad
  - Resistencia
  - Fuerza
  - Flexibilidad
- Cualidades perceptivo- motrices
  - Capacidad perceptiva
  - Coordinación
  - Agilidad
  - Equilibrio
  - Anticipación
- Características psicoafectivas
  - Motivación
  - Voluntad
  - Disciplina
  - Emotividad
  - Valores y normas
  - Jugar en equipo
- Características genéticas
  - Características antropométricas
  - Caract. biológicas y fisiológicas
  - Entranabilidad
- Capacidades técnico- tácticas individuales
  - Acciones sin balón
    - Marcaje
      - Vigilancia del contrario
      - Puede ser individual o zonal
      - Marcaje zonal: Defender en un espacio determinado a todo atacante contrario que lo ocupe
    - Cubrir una zona
    - Cobertura
    - Desmarque
    - Interceptación y entrada
      - Acciones defensivas
      - Objetivo: Recuperación del balón cortando su trayectoria
      - Condiciones
        Capacidad de anticipación percetiva y saber qué va a ocurrir de antemano
        Capacidad y velocidad de decisión
        Velocidad de ejecución
      - Entrada: Interceptación el jugador-defensor por el lado o por detrás
    - Cargar: Empujar con el hombro el hombro del contrario
  - Acciones con balón
    - Golpeo y toque de balón
      - Golpeos
        Choque entre el cuerpo y el balón realizado con cualquier superficie corporal permitida
        Clasificación
        Con el pie, sin apoyo en el suelo
        Con el interior
        Empeine total
        Empeine exterior
        Empeine interior
        Con cabeza, parado o en movi., con o sin apoyo en el suelo
        Parte frontal
        Parte lateral
        De recursos
        Talón
        Rodilla
        Muslo
        Puntera
        Pecho
      - Toque de balón
        Golpeo consciente
        Tener en cuenta
        Colocación del pie de apoyo
        Proyección hacia atrás de la pierna que va a golpear
        Equilibrio del cuerpo
        Altura del balón
        Raso, "bote pronto" o por el aire
        Superficie de contacto
    - Recepción y control
      - Acción ofensiva o defensiva
      - Recibir el balón de un compañero para jugarlo en beneficio propio o del equipo
      - Según la superficie de contacto, recepciones y controles del balón
        Extremidades inferiores
        Abdomen
        Pecho
        Cabeza
      - Recepciones más importantes
        Parada
        Se detiene el balón completamente.
        Se realiza con la planta del pie y ante balones que vienen rodando
        Semiparada
        No se detiene totalmente
        Amortiguamiento
        Controlar balones aéreos
        Disminuir la velocidad del balón
        Control orientado
      - Buena y equilibrada posición corporal
        No estar ergído
        Utilizar la superficie adecuada
        Proteger el balón de los contrarios
    - Pase
      - Es enviar el balón a un compañero a través del toque de balón
      - Permite avanzar más rápido
      - Pueden ser cortos o largos
      - Se pueden realizar con todas las superficies de golpeo (más utilizadas: el interior y el empeine)
      - Buen pase: Hacer que el balón llegue a su destino superando a los contrarios
    - Juego de cabezas
    - Conducción
      - Permite trasladarnos por todo el terreno de juego
      - Características
        Correr adecuadamente manteniendo una buena técnica de carrera cuando se posee el balón
        Tener en el campo visual el balón, los compañeros y los contrarios
        Conducir el balón con los do pies y diferentes superficies de contacto
        Conducirlo con distintas velocdades, trayectorias y con cambios de ritmo
        Proteger el balón
    - Regate y la finta
      - Superar la oposición de uno o más contrarios sin perder el balón
      - Suelen ser de "uno contra uno"
      - Se realizan en cualquier espacio del terreno y por cualquier jugador
      - Tipos
        De velocidad
        En espacios amplios, mucha velocidad y un cambio de ritmo brusco
        Con finta previa
        Movimiento de engaño realizado por el cuerpo para distraer al defensor
      - Aspectos tácticos
        No se debe abusar de esto
        Desbordar a los contrarios obteniendo una superioridad numérica y buena situación para lanzar a portería o el desmarque de los compañeros
        Realizar los regates con la finta intuyendo la distancia adecuada con el defensor
      - Aspectos técnicos
        Dominar los golpeos, controles, conducciones,etc...
        Saber proteger el balón
        Realizar cambios de dirección y ritmo
        Tener una buena condición física
    - Lanzamiento/tiro
      - Es la intención de dirigir el balón a la portería para marcar gol
      - Se realiza estando parado o en movimiento
      - Aspectos tácticos
        Dominar el tiro desde distintas zonas, con el balón parado o en movimiento
        No se realiza cuando hay un compañero mejor situado
        Observar la posible posición y colocación del portero
        Elegir bien la superficie de golpeo en función de las circunstancias
    - Saque de banda
      - Se realiza con las manos
      - Objetivo: Reanudar el uego cuando el balón ha sido enviada fuera del terreno de juego por las líneas de banda
      - Recomendaciones
        Sacar desde donde ha salido el balón
        Pies en contacto con el suelo
        Balón por detrás de la cabeza y agarrado con las dos manos
        En posición estática o en movimiento
    - Despejar
      - Interrumpir la trayectoria del balón golpeándlo sin control
  - Habilidades técnicas
  - Tomar decisiones eficaces y rápidas
  - Capacidad de improvisación y sorpresa
  - Capacidad de adaptación
  - "Generosidad" táctica
Juego colectivo
- Ofensivo
  - Dos o más jugadores coordinan sus acciones para realizar las intenciones tácticas del juego
  - Principios básicos
    - Pasar el balón antes que conducirlo
    - Los que no tienen balón tienen que pedirlo estando en una buena posición y moviéndose continuamente
    - Cambiar el juego de un lado a otro del terreno de juego
    - Temporizar o demorar el pase y no precipitarse al soltar el balón
    - Realizar cambios de ritmo constantes
  - Acciones de 2 o más
    - Pases cortos, paredes, desdoblamientos
    - Desmarques/ofrecimientos
    - Liberar espacios
    - Ocupar el espacio del contrario
  - Formas de juego
    - Jugar con el tiempo
    - Cambiar la velocidad del juego y dar variedad al ataque
    - Cambiar de orientación el juego con pases largos
    - Sistema de juego
- Defensivo
  - Dos o más trabajan coordinadamente para recuperar el balón y evitar el gol
  - Principios básicos
    - Marcar a los jugadores contrarios, de forma individual, por zonas
    - Realizar coberturas, apoyando la acción defensiva de un compañero y cubriéndole por detrás
    - Replegarse al campo propio cuando se pierde el balón
    - Cubrir la portería cuando el portero se adelanta
    - Presionar entre dos al que tiene el balón para quitárselo
  - Formas de juego
    - Replegarse resistiendo al contrario en el centro del campo
    - Presionar y acosar de forma constante a los rivales
    - Sistemas de juego

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Descripción: Mapa Mental sobre Fútbol, creado por anafernandezport el 29/05/2015.
Creado por: anafernandezport
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