Fútbol

Fútbol

1. Formas de jugarlo

   • Fútbol Once
     • Campos rectangulares de tierra o césped. Dos porterías. Once jugadores por equipo + Suplentes. Tiempo de juego 45 min + Descanso + 45 min. Balón esférico de peso y tamaño reglamentarios (de 68 a 70 cm de circunferencia).Dimensiones del terreno: Longitud: 90-120 m Anchura: 45-90 m. Porterías: 7,32 m de largo 2,44 m de altura
   • Fútbol Sala
     • Modalidad antigua con popularidad actual. Practica en centros escolares por la no acomodación de un campo de 11.Terreno de parqué, cemento, suelo sintético, tarimas, etc de 40m por 20m. Porterías iguales a balonmano. Para todas las edades. 5 jugadores por equipo + suplentes hasta completar 10 jugadores como equipo. Tiempo de juego de 2 tiempos de 30 min “a reloj corrido”, o 2 de 20 parando el cronómetro en cada interrumpción del juego. Balón más pequeño y pesado (de 62-64 cm). Regalemto puede variar en esta modalidad.Porterías: 3 m de largo y 2 m de altura
   • Fútbol Ocho
     • Adaptación de fútbol para jóvenes. Ocho jugadores por equipo + Suplentes. Campo 8 mitad de Campo Once y de tierra o césped. Porterías más pequeñas Tiempo de juego 25 o 30 min + Descanso 5-10 min + 25 o 30 min Balón esférico más pequeño (63 a 66 cm de cincunferencia). Modalidad de iniciación. Dimensiones campo: Longitud: 40-60 m Anchura: 30-40 m. Portería:6 m de largo y 2 m de altura
   • Otros
     • Relacionadas con actividades lúdicas. Fútbol Voley (Voley + Pies). Futbol playa (más practicada ahora)(en arena, orilla del mar, etc)

2. Capacidades y Cualidades necesarias para jugar bien al fútbol

   • Aspectos
     • Aspectos cognitívos
       • Conocimiento y compresión del juego. Conocimiento del reglamento Experiencias previas Pensamiento táctico
     • Características psicoafectivas
       • Motivación Voluntad Disciplina Emotividad Valores y normas Jugar en equipo
   • Cualidades
     • Cualidades Físicas
       • Velocidad Resistencia Fuerza Flexibilidad
     • Cualidades perceptivo-motrices
       • Capacidad perceptiva Coordinación Agilidad Equilibrio Anticipación
   • Características
     • Capacidades técnico-tácticas
       • Habilidades técnicas Tomar decisiones eficaces y rápidas Capacidad de improvisación y sorpresa Capacidad de adaptación “Generosidad” táctica
     • Características genéticas
       • Características antropométricas Características biológicas y fisiológicas Entrenabilidad

3. Acciones Técnico-Tácticas Individuales

   • En el fútbol utilizaremos como criterio la posesión del balón, la mayoría del tiempo transcurre sin el balón, por lo que los movimientos sin este son fundamentales en el fútbol moderno.
   • Acciones sin balón en defensa y ataque
     • Marcaje de un contrario. Cubrir una zona. Interceptación. Cargar. Cobertura. Desmarque.
   • Acciones con balón en defensa y ataque
     • Golpeo y toque de balón. El pase Juego de cabeza. Recepción y control. Conducción. Regate. Lanzamientos. Saque de banda. Despejar
       • El golpeo y el toque de balón.
         • Golpeo:Choque que se produce entre el cuerpo y el balón Toque de balón:un golpeo consciente del balón, con una superficie, dirección, altura y velocidad determinada, y con una intención predeterminada
         • Clasificación de los golpeos
           • Con el pie, con o sin apoyo en el suelo, a los que se denomina “toques de balón”
             • Con en interior. Con el empeine. total. Con el empeine exterior. Con el empeine interior .
           • con la cabeza, parado o en movimiento, con apoyo o sin apoyo en el suelo.
             • Con la parte frontal
             • Con la parte lateral
           • De recursos, aquellos que son menos habituales
             • Con el talón. Con la rodilla. Con el muslo. Con la puntera. Con el pecho.
         • Toque de balón: Aspectos a tener em cuenta
           • • La colocación del pie de apoyo, normalmente orientado hacia el lugar al que queremos dirigir el balón. • La proyección hacia atrás de la pierna que va a golpear, que será mayor o menor en función de la fuerza que queramos imprimir al balón. • El equilibrio del cuerpo, ya que es importante conseguir y mantener una postura equilibrada durante la realización de cualquier toque de balón. • La altura que trae el balón, puesto que puede venir raso, a “bote pronto” o por el aire a distintas alturas. • La superficie de contacto, ya que se utiliza una u otra en función de lo que queremos conseguir con el toque.
       • Recepción y control. Conducción.
         • Según la superficie de contacto (el control puede ser):
           • • Con las extremidades inferiores (el pie, la pierna, el muslo, etc) • Con el abdomen; • Con el pecho; • Con la cabeza.
         • Recepciones más importantes
           • La parada.
             • Se detiene el balón completamente. Generalmente se realiza con la planta del pie y ante balones que vienen rodando. •
           • La semiparada
             • El balón no se detiene totalmente y se puede realizar con mayor número de superficies que el anterior. Posibilita jugar con mayor velocidad.
           • El amortiguamiento.
             • Se utiliza para controlar balones aéreos. Consiste en hacer disminuir la velocidad del balón tomando con tacto con él, amortiguarlo y acompañarlo hasta el suelo.
           • Control orientado.
             • Es el que da mayor velocidad al juego, al reunir en un solo toque la recepción, el control y el envío del balón a la zona deseada sin detenerlo. Se puede realizar con todas las superficies y partes del cuerpo permitidas por el reglamento
           • Imprescindible en las recepciones
             • - No estar rígido. - Utilizar la superficie adecuada. - Proteger inmediatamente el balón de los contrarios.
     • La conducción del balón
       • Nos permite trasladarnos por todo el terreno de juego, progresando con el balón en busca de situaciones ventajosas para nosotros o para el equipo.
       • Características
         • • Correr adecuadamente manteniendo una buena técnica de carrera con el balón en los pies. • Mantener en el campo visual el balón, los compañeros y los contrarios, sin mirar continuamente al balón. • Conducir el balón con ambos pies y diferentes superficies de contacto. • Conducir con distintas velocidades, con diferentes trayectorias y realizando cambios de ritmo. • Proteger continuamente el balón
     • El pase
       • La acción de enviar el balón a un compañero mediante el toque de balón para transportar y progresar con el balón hacia la portería y avanzar más rápido y situar el balón en una zona favorable para lanzar.Cortos o largos. Lo más importante es que llegue a su destino superando a los contrarios y con posibilidad de que el balón pueda seguir jugándose con continuidad.
     • El regate y la finta
       • Movimientos para superar la oposición de uno o más contrarios sin perder la posesión del balón usadas en jugadas de uno a uno.
       • Tipos
         • Regate de velocidad
           • se realiza en espacios amplios, desbordando y sorprendiendo al defensor por velocidad, con un cambio de ritmo brusco
         • Regate con finta previa
           • se realiza con una finta previa, es decir, con un movimiento de engaño realizado con el cuerpo que tiene por objeto distraer al defensor y obtener una ventaja para superarle.
       • Aspectos tácticos
         • - No debe abusarse de este recurso - Ayuda a desbordar a los adversarios obteniendo una superioridad numérica y colocándose en buena situación para lanzar a portería, o permitiendo el desmarque de los compañeros. - Es importante realizar los regates con la finta calculando la distancia adecuada en relación con el defensor
       • Aspectos técnicos
         • - Existen muchos tipos de regates en función de la situación del adversario, la orientación del atacante, etc., pero todos ellos deben reunir una serie de condiciones: - Dominar los golpeos, controles, conducciones etc. - Saber proteger continuamente el balón. - Realizar cambios de dirección y de ritmo. - Tener una buena condición física.
     • Los lanzamientos o tiros
       • Cualquier tipo de golpeo con la intención de dirigir el balón a portería para conseguir el gol.Es la acción final que persigue cualquier equipo
       • Aspectos tácticos
         • Dominar el tiro desde diferentes zonas, con el balón parado o en movimiento. - El tiro no debe realizarse cuando hay un compañero mejor situado; posibilidades de éxito bajas cuando nuestra posición es mala o el balón viene en malas condiciones. - Es importante observar la posible oposición y la colocación del portero. - Hay que elegir bien la superficie de golpeo en función de las circunstancias.
       • Aspectos técnicos
         • - El tiro a portería exige un buen dominio de todos los golpeos. - Se necesita fortaleza y velocidad de movimiento. - Deben realizarse los lanzamientos después de otras acciones técnicas: recepción, control, regate, etc. - Es importante mejorar lo máximo que se pueda la colocación, el gesto de lanzamiento, la distancia, el ángulo de tiro, etc.
     • Saque de banda
       • Acción que un jugador, a excepción del portero dentro de los límites de su área, puede realizar con las manos. Utilizada para reanudar el juego cuando la pelota ha sido enviada fuera del terreno de juego por las líneas de banda
       • Imprescindible para realizarlo correctamente
         • • Se debe sacar desde donde ha salido el balón. • Los pies deben estar en contacto con el suelo • El balón debe colocarse por detrás de la cabeza, agarrado con las dos manos. • Se puede realizar en posición estática o en movimiento.
     • Las interceptaciones y entradas
       • Acciones defensivas (técnico-tácticas) cuyo objeto es la recuperación del balón cortando su trayectoria después de haber sido golpeado por un contrario
       • Condiciones de un jugador para hacer una buena interceptación
         • • Capacidad de anticipación perceptiva y saber qué va a ocurrir de antemano • Capacidad y velocidad de decisión. • Velocidad de ejecución.
     • Otras acciones defensivas.
       • El despeje
         • Interrumpir la trayectoria del balón golpeándolo sin control
       • La carga
         • contacto permitido por el reglamento, empujando con nuestro hombro el hombro del contrincante.
       • El marcaje
         • vigilancia ejercida sobre el contrario, individual o zonal. El primero se encarga de controlar a un jugador rival independientemente del lugar donde esté situado.El zonal consiste en defender en un espacio determinado de antemano a todo atacante contrario que lo ocupe

4. Juego colectivo ofensivo

   • Coordinación de acciones para llevar a cabo las intenciones tácticas del juego, forman un colectivo de juego.
     • Principios básicos del juego colectivo ofensivo
       • • Siempre que sea posible, pasar el balón antes que conducirlo. • Los jugadores sin balón deben ofrecerse para recibirlo en buena posición, moviéndose para ello continuamente. • Hay que tratar de buscar situaciones de superioridad numérica (dos contra uno, tres contra dos, etc.) • Cambiar el juego de un lado a otro del terreno de juego. • Temporizar o demorar el pase. No precipitarse al soltar el balón. • Realizar cambios de ritmo constantes.
   • Acciones colectivas entre dos o más jugadores
     • • Pases cortos, paredes, desdoblamientos. • Desmarques/ofrecimientos. • Liberar espacios. • Ocupar el espacio del contrario…
   • Formas de juego colectivas
     • • Jugar con el tiempo para mantener la posesión del balón, ralentizando el juego y evitando que el contrario “entre en juego”. • Cambiar la velocidad del juego y dar variedad al ataque, buscando sorprender al contrario. Utilizar cambios de ritmo, pases cortos y rápidos, contraataques. Los jugadores deben estar cerca unos de otros. • Cambiar de orientación el juego con pases largos aprovechando la velocidad de desplazamiento de los jugadores más avanzados. • Sistema de juego: organización básica de ataque que tiene por objeto una distribución equilibrada de los jugadores por todo el terreno, garantizar la anchura y profundidad del juego, implicando al máximo número de jugadores.

5. Juego colectivo defensivo

   • Sucede cuando dos o más jugadores trabajan coordinadamente para recuperar el balón y evitar el gol.
   • Principios básicos del juego colectivo defensivo
     • • Marcar a los jugadores contrarios, de forma individual, por zonas, con sistema de marcaje mixtos, etc. • Realizar coberturas apoyando la acción defensiva de un compañero y cubriéndole por detrás. • Presionar entre dos al poseedor del balón para arrebatárselo. • Replegarse al campo propio tras la pérdida del balón. • Cubrir la portería cuando el portero se adelanta
   • Formas de juego colectivas
     • • Replegarse resistiendo al contrario en el centro del campo, con lo que se trata de retardar el ataque rival, volviendo escalonadamente a la portería propia. Permitir jugar a los jugadores más débiles. • Presionar y acosar de forma constante a los jugadores rivales, obligándoles a pensar precipitadamente y a cometer errores, fundamentalmente al que posee el balón. • Sistemas de juego: con ellos se intenta proteger fuertemente la portería, concentrar jugadores cerca del balón, cambiar rápidamente de acción, de ataque a defensa y viceversa, implicar a todos los jugadores, etc.