Terapia cognitiva

Terapia cognitiva

1. Desafío de pensamientos automáticos

   • Son autoverbalizaciones o imágenes
     • Pueden ser internas o externas
       • generan una falsa imagen o interpretación de las cosas o hechos
         • y están basados en
           • Distorsiones cognitivas
             • Que son errores en el procesamiento de la información
             • Esquemas cognitivos
               • cognitivo
               • afectivo
               • fisiológico
               • conductuales
               • motivacionales
               • Supuestos
                 • Creencias Nucleares
                   • Del tipo: si entonces si
             • Inferencia arbitraria
             • Abstracción selectiva
             • Sobregeneralización
             • Magnificación y minimización
             • Personalización
             • Pensamiento absolutista
             • Evaluaciones inconcretas
             • Actitudes disfuncionales
     • Son autoverbalizaciones de un tema concreto
     • Se caracterizan por tener palabras clave
     • Son involuntarios
     • Interpretación de las cosas de manera rigida
     • Son aprendidos y difíciles de controlas
       • Se forman las reglas
         • Experiencias concretas
         • Herencia social

2. Pretende reducir el malestar

   • Mediante identificación y modificación de cogniciones

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