Competències / habilitats emocionals

Competències / habilitats emocionals

1. coneixement + habilitat + conducta

2. Conciència emocional

   • Com em sento
     • Vocabulari emocional
       • Content, trist, alegre, enfadat, disgustat, expectant, il·lusionat etc

3. Regulació emocional

   • Què faig amb el que sento
     • Escoltar les emocions i saber què ens demanen
       • Ràbia: això que passa és injust!
       • Tristesa: He perdut una cosa
       • Por: Això és perillòs
       • Alegria: He guanyat alguna cosa (oportunitat, amistat...), que bé!
       • Amor: M'estan regalant una cosa important, quina sort que tinc!
       • Culpa: Ho he fet malament
       • Vergonya: El què he fet, no és digne de mi

4. Empatia

5. Comunicació

6. Autoacceptació

7. Afirmació

8. Intuïció