INGESTIÓN DE SUSTANCIAS:
AGUA CON AZÚCAR PARA AGUJETAS

-Consumo de proteínas para aumentar la masa muscular:

-Tomar azúcar antes del ejercicio para rendir más:

-Los carbohidratos engordan:

-Alimentos light no engordan:

-PÉRDIDA DE PESO:
-Mito curioso: " como hoy he pasado el aspirador por toda la casa puedo no ir al gimnasio".

-Mito: La pérdida de peso en la báscula equivale a pérdida de grasa.

Mito: Caminar no ayuda a adelgazar, hay que correr.

-MEJORA DE LA CONDICIÓN FÍSICA:
-Mito: Las clases de aerobics 1 vez a la semana te ponen en forma.

-Mito:Los aparatos de moda son lo más avanzado para tener una buena condición física.

-Mito: La actividad física sólo cuenta si la puedo hacer por largos períodos de tiempo.