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Description
Flashcards by leticia.martinez, updated more than 1 year ago
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Created by leticia.martinez
over 9 years ago
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| Question | Answer |
| INGESTIÓN DE SUSTANCIAS: AGUA CON AZÚCAR PARA AGUJETAS | ES FALSO.No tiene ningún riesgo tomar agua con azúcar o bicarbonato para la salud, pero tampoco nos va a ayudar para nada. Las agujetas son una lesión benigna y se curarán solas, sin necesidad de tratamiento médico. |
| -Consumo de proteínas para aumentar la masa muscular: | -Riesgos: problemas de riñón, cáncer de colon, descalcificación de loshuesos, esclerosis e incremento de ácido úrico en sangre, aumento de la grasa corporal cuando el organismo transforma los excesos de proteínas en grasas. |
| -Tomar azúcar antes del ejercicio para rendir más: | -Riesgos: aparece la fatiga con mayor rapidez. |
| -Los carbohidratos engordan: | ES FALSO.Riesgos: dejar de consumir una gran fuente de energía para nuestro organismo. |
| -Alimentos light no engordan: | ES FALSO.-Riesgos: el exceso de su consumo puede provocar que la persona engorde. |
| -PÉRDIDA DE PESO: -Mito curioso: " como hoy he pasado el aspirador por toda la casa puedo no ir al gimnasio". | ES FALSO.-Riesgos: dejar de hacer ejercicio saludable, porque crees que ya lo estás realizando, cuando en verdad no. |
| -Mito: La pérdida de peso en la báscula equivale a pérdida de grasa. | ES FALSO. -Riesgos: no realizar el entrenamiento adecuado y la dieta saludable adecuada, ambos combinados para perder peso y no darse cuenta. |
| Mito: Caminar no ayuda a adelgazar, hay que correr. | -Riesgos: correr por encima de nuestras posibilidades y dejar de practicar ejercicio porque se convierte en algo no agradable. |
| -MEJORA DE LA CONDICIÓN FÍSICA: -Mito: Las clases de aerobics 1 vez a la semana te ponen en forma. | Riesgos: es falso que te pondrás en forma con tan solo realizar aerobics 1 vez a la semana, y si no sabes ni tu nivel menos aún conseguirás .Además de que el riesgo de lesiones es alto. |
| -Mito:Los aparatos de moda son lo más avanzado para tener una buena condición física. | -ES FALSO.Riesgos: gastar dinero inútilmente porque no se obtendrán los beneficios buscados. |
| -Mito: La actividad física sólo cuenta si la puedo hacer por largos períodos de tiempo. | -Riesgos: agotarse fácilmente y dejar de practicar ejercicio regularmente de forma saludable. |
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