LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

1. ¿QUÉ ES?

   • Es un conjunto de habilidades psicológicas que nos permite expresar nuestras emociones y actuar de manera equilibrada
     • Es el resultado de una mezcla de habilidades aprendidas
       • Aprendidas
       • Talentos naturales
       • Disposición genética + experiencia vital + resultado de lecciones de vida

2. ¿QUÉ NOS PERMITE? (Daniel Goleman)

   • Tomar conciencia de nuestras emociones
   • Comprender los sentimientos de los demás
   • Controlar nuestros impulsos
   • Tolerar las presiones y frustraciones
   • Adoptar un nivel de empatía y por lo tanto un desarrollo personal
   • Participar y convivir en armonía con los demás

3. ¿CÓMO FUNCIONA?

   • Parte de nuestro cerebro esta conformado por el:
     • Sistema límbico o cerebro emocional, el cual tiene diferentes centros:
       • Tálamo
       • Hipotálamo
       • Hipocampo
       • Amigdala
         • Centro de procesamiento de las emociones

4. EJEMPLOS

   • Personas con una alta inteligencia emocional
     • Artistas
     • Psicólogos
     • Ejemplo famoso: Daniel Goleman
     • Madres
   • Personas con una baja inteligencia emocional
     • No tienen empatía,, son insensibles y se sienten victimas
     • No comprenden como se sienten los demás
     • Tienen dificultad para mantener relaciones saludables
     • NO saben gestionar sus emociones

5. ¿Qué es la regulación emocional?

   • conjunto de procesos internos conscientes que nos permiten controlar, evaluar y modificar nuestras reacciones
     • para alcanzar nuestras metas y objetivos”
       • ¿Cuáles son estrategias de regulación?
         • Apoyo social, planificación, aceptación y el ejercicio físico

6. ¿Qué personas tienen inteligencia emocional?

   • Son optimistas, saben decidir con efectividad y utilizan sus emociones a su favor
     • y utilizan sus emociones a su favor y en bienestar de los demás
   • Son hábiles en reconocer, gestionar y comprender las propias emociones
     • Las propias emociones y las de los demás.

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