Dayane Estefania Rico Camacho
Test por , creado hace más de 1 año

Test sobre Evaluación Formación Básica en Actividad Física Dirigida, creado por Dayane Estefania Rico Camacho el 23/04/2021.

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Dayane Estefania Rico Camacho
Creado por Dayane Estefania Rico Camacho hace alrededor de 3 años
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Evaluación Formación Básica en Actividad Física Dirigida

Pregunta 1 de 15

1

Para realizar correctamente las sentadillas se debe tener en cuenta, excepto:

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • La alineación de las rodillas respecto a los tobillos y el 1er dedo (hallux) del pie.

  • La posición de los pies

  • La alineación de la articulación radio-cubital

  • La posición de la pelvis y la columna (dorso, lumbar y cervical)

Explicación

Pregunta 2 de 15

1

Una posición que debe contemplarse como adecuada durante la práctica de actividad física es:

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Anteversión pélvica

  • Rodilla en hiperextensión.

  • Alineación de columna vertebral.

  • Hipercifosis dorsal mantenida.

Explicación

Pregunta 3 de 15

1

Los movimientos relacionados con la flexión y extensión se generan en un plano:

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Frontal

  • Sagital

  • Coronal

  • Transversal

Explicación

Pregunta 4 de 15

1

Los datos arrojados por la ENSIN 2015, sobre el tiempo excesivo de exposición a pantalla en escolares de 6 a 12 años y adolescentes de 13 a 17 años, corresponden a:

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Escolares 56,7% y adolescentes 57,6%

  • Escolares 76,6% y Adolescentes 67,6%

  • Escolares 67,6% y adolescentes 76,6%

  • Escolares 66,7% y adolescentes 76,7%

Explicación

Pregunta 5 de 15

1

El siguiente concepto: “cualquier movimiento corporal voluntario, repetitivo que involucra a los grandes grupos musculares y que aumenta el gasto energético por encima de los niveles de reposo (Caspersen, 1985)”, corresponde a:

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Ejercicio

  • Deporte

  • Actividad física

  • Tiempo libre

Explicación

Pregunta 6 de 15

1

La OMS dentro de las directrices sobre actividad física y hábitos sedentarios para persona mayor (a partir de los 65 años), además de recomendar realizar actividades físicas aeróbicas moderadas y vigorosas, hacer actividades de fortalecimiento muscular y limitar el comportamiento sedentario, indica que la persona mayor debe realizar:

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Al menos 3 días a la semana, actividades físicas multicomponente variadas que den prioridad al equilibrio funcional y a la fuerza.

  • Actividades como correr, saltar, brincar, saltar lazo y montar en bicicleta, tal como lo hacen los niños y jóvenes.

  • Al menos 60 minutos al día de actividad física de intensidad moderada a vigorosa.

  • Cualquier tipo de ejercicio sin importar a que intensidad lo trabaja.

Explicación

Pregunta 7 de 15

1

La Organización Mundial de la Salud en el 2020, brindo nuevas directrices sobre actividad física y hábitos sedentarios, brindando indicaciones mínimas para que las personas puedan ser más activas y saludables. En el caso de los adultos de 18 a 64 años, la OMS da la siguiente directriz, excepto:

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • LIMITAR el tiempo dedicado a actividades sedentarias, sustituirlo por más actividad física de cualquier intensidad.

  • Hacer al menos 2 días a la semana, actividades de fortalecimiento muscular de intensidad moderada o más elevada.

  • Hacer al menos 60 minutos al día de actividad física moderada a vigorosa.

  • Realizar al menos entre 150 a 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada a la semana o bien, al menos entre 75 a 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad vigorosa a la semana.

Explicación

Pregunta 8 de 15

1

¿Cuánto debe durar una sesión integral no musicalizada?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • 45 minutos

  • 60 minutos

  • 80 minutos

  • 90 minutos

Explicación

Pregunta 9 de 15

1

¿Cuál es el objetivo de una sesión integral no musicalizada?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Promover la práctica regular de actividad física a través de un espacio divertido donde se puedan vivir experiencias de movimiento basadas en la cultura del folclor colombiano y en la música de ritmos internacionales, latinos y caribeños, incrementando de esta forma el trabajo interválico a nivel cardiovascular y desarrollo de las capacidades motrices.

  • Mejorar habilidades, destrezas y técnicas, a través de secuencias coreográficas estructuradas, que favorezcan la práctica regular de actividad física, y el desarrollo motriz de las personas.

  • Crear una alternativa de sesión de actividad física en donde a través de actividades (estaciones), se trabajen las capacidades condicionales y coordinativas, se mejore la aptitud física de la comunidad y se fortalezcan los hábitos y estilos de vida saludable.

  • Favorecer el balance físico y mental del ser humano a través de las diferentes técnicas, taichi, yoga, estretching, pilates y relajación, con el propósito de promover la práctica regular de la actividad física a través de diferentes modalidades.

Explicación

Pregunta 10 de 15

1

¿Cuáles son los elementos de la prescripción del ejercicio?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Frecuencia, intermitencia, sesiones y tiempo

  • Frecuencia, intensidad, tiempo y tipo

  • Sobre carga, compensación, rutinas y estiramiento

  • Sesión, carga, frecuencia e intensidad

Explicación

Pregunta 11 de 15

1

¿Qué es un método de construcción coreográfica y cuáles son los que se enseñaron en este evento de formación?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Es el paso a paso para llegar a un producto final coreográfico de forma pedagógica logrando un aprendizaje en nuestros usuarios, los métodos enseñados en este evento de formación son progresión lineal y libre

  • Es el paso a paso para llegar a un producto final coreográfico de forma pedagógica logrando un aprendizaje en nuestros usuarios, los métodos enseñados en este evento de formación son inserción y anteposición.

  • Es el paso a paso para llegar a un producto final coreográfico de forma pedagógica logrando un aprendizaje en nuestros usuarios, los métodos enseñados en este evento de formación son sumatoria y reducción.

  • Son el montaje coherente con la idea general que se pretende expresar en una sesión, los métodos enseñados en este evento de formación son sumatoria y progresión lineal.

Explicación

Pregunta 12 de 15

1

Los siguientes movimientos: paso en V, mambo, paso rodilla, desplazamiento ida y vuelta, caminar ida y vuelta elevando y sin elevar la rodilla, corresponden a:

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Una construcción coreográfica en sumatoria

  • Una construcción coreográfica en reducción

  • Los pasos básicos secundarios de la Gimnasia Aeróbica Musicalizada

  • Los pasos básicos primarios de la Gimnasia Aeróbica Musicalizada

Explicación

Pregunta 13 de 15

1

¿Cuáles son los pasos básicos primarios de la Gimnasia Aeróbica Musicalizada?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Paso Rodilla, caminatas y desplazamientos

  • Squat, Jumping y rebotes

  • Deslizamientos, tocos y cajones

  • Marcha, balance, puntas al frente, puntas laterales y elevaciones de rodilla

Explicación

Pregunta 14 de 15

1

¿Cuál es la velocidad máxima permitida en la sesión de Gimnasia Aeróbica Musicalizada en el Programa HEVS de Ministerio del Deporte?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • 145 BPM

  • 150 BPM

  • 155 BPM

  • 160 BPM

Explicación

Pregunta 15 de 15

1

¿Qué es un puente musical?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Es la excepción que confirma la regla. Son aquellos tiempos que unidos entre sí no forman parte de ningún bloque”

  • Es un segmento de la canción que tiene ausencia del beat pero que finalmente no altera la estructura del bloque musical.

  • Es la sumatoria de 32 beats

  • Es el primer beat del bloque musical

Explicación

Pregunta 16 de 15

1

¿Qué es una laguna en el manejo musical?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Es el espacio que se da para la hidratación durante la sesión.

  • Son segmentos de la canción que se debe hacer un cambio de frente.

  • Son segmentos de la canción que tienen ausencia del beat pero que finalmente no alteran la estructura del bloque musical.

  • Es un amplio conjunto de espacios musicales.

Explicación

Pregunta 17 de 15

1

Es una de las fórmulas para medir la velocidad o tempo de la música:

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Tempo: bpm (en 15 segundos) x 4

  • Tempo: bpm (en 6 segundos) /15

  • Tempo: bpm (en 10 segundos) + 4

  • Tempo: bpm (en 6 segundos) x 8

Explicación

Pregunta 18 de 15

1

¿Qué es el beat maestro?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Es el beat que determina el final de un compás musical

  • Es el beat que indica el inicio de la segunda secuencia musical

  • Es el beat que indica el final de un bloque musical

  • Es el beat que indica el inicio de un bloque musical

Explicación

Pregunta 19 de 15

1

¿De cuántos tiempos musicales se compone un bloque musical?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • 16 tiempos musicales

  • 32 tiempos musicales

  • 64 tiempos musicales

  • 96 tiempos musicales

Explicación

Pregunta 20 de 15

1

¿De cuántos tiempos musicales se compone una secuencia?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • 8 tiempos musicales

  • 16 tiempos musicales

  • 32 tiempos musicales

  • 64 tiempos musicales

Explicación

Pregunta 21 de 15

1

¿De cuántos tiempos musicales se compone una frase?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • 4 tiempos musicales

  • 8 tiempos musicales

  • 16 tiempos musicales

  • 32 tiempos musicales

Explicación

Pregunta 22 de 15

1

¿Qué es un beat?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Es una pulsación o golpe propio de la música, es la unidad medida por minuto para determinar el tempo o la velocidad.

  • Es el tiempo que nos indica que la música se va a terminar.

  • Es cada uno de los niveles de la escala de percepción del esfuerzo de Borg modificada.

  • Es el tono del cantante.

Explicación

Pregunta 23 de 15

1

¿Qué es un compás?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Es una pulsación o golpe propio de la música, es la unidad medida por minuto para determinar el tempo o la velocidad.

  • Es la sumatoria de 4 beats.

  • Es el sumatoria de 8 beats

  • Es la sumatoria de 16 beats.

Explicación

Pregunta 24 de 15

1

¿Cuáles son las estructuras musicales?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Grupos, oraciones, partes y componentes.

  • Altos, bajos, graves y agudos

  • Beat, compás, frase, secuencia y bloque

  • Ritmo, tono, tiempo y nota

Explicación

Pregunta 25 de 15

1

La métrica musical es la forma en la que se mide la música y es útil para dar un énfasis particular al ritmo de una composición musical, está asociado a la habilidad para manejar e identificar las estructuras musicales, el beat maestro, lagunas o puentes y el tempo (velocidad de la música). Teniendo en cuenta lo anterior indique ¿cuáles son los componentes de la métrica musical?:

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Sumatoria, reducción y progresión lineal

  • Verbales, visuales y kinestésicos

  • MP3, MP4, Ipod y tabletas

  • Estructuras musicales, beat maestro, puentes y lagunas y tempo.

Explicación

Pregunta 26 de 15

1

Según la historia de la Gimnasia Aeróbica Musicalizada, ¿a quienes se les atribuye el inicio de los aerobics?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Therese Leleux Vera y Adolfo Martínez “Nerú”

  • Gunnar Borg y John Duperly

  • Zara Asworth y Muska Mosston

  • Kenneth Cooper y Jackie Sorensen

Explicación

Pregunta 27 de 15

1

Estilo de enseñanza en el cual el estudiante o la persona que toma la actividad debe mostrar disposición para realizar una buena ejecución de la tarea y alcanzar el objetivo propuesto por el docente, además debe atender las recomendaciones que le hace el profesor. Esta descripción corresponde a:

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Mando directo

  • Asignación de tareas

  • Descubrimiento guiado

  • Comunicación directa

Explicación

Pregunta 28 de 15

1

¿Cuál es el estilo de enseñanza en donde el maestro o la persona que dirige la actividad no tiene una participación tan protagónica en todo el proceso, pero si es fundamental, ya que debe planificar rigurosamente la sesión, con preguntas de única respuesta que guíen al alumno exactamente hasta donde él quiere que llegue; y adicionalmente, debe ser paciente, no decir la respuesta, y hacer un “feedback” constante?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Mando directo

  • Descubrimiento guiado

  • Asignación de tareas

  • Comunicación directa

Explicación

Pregunta 29 de 15

1

¿Cuál es el estilo de enseñanza que se caracteriza por su carácter impositivo en la relación entre el maestro y el alumno y es el estilo apropiado cuando se requiere una respuesta inmediata y sincrónica, garantiza la ejecución de una técnica o modelo exacto?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Mando directo

  • Descubrimiento guiado

  • Asignación de tareas

  • Comunicación directa

Explicación

Pregunta 30 de 15

1

La siguiente NO es una característica de los comandos en una sesión de actividad física:

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Indican dirección del movimiento y pasos.

  • Son breves, cálidos, respetuosos y anticipados.

  • Son enérgicos, dinámicos, alegres, motivadores y demostrar disposición.

  • Uso de diminutivos y entre más largos sean los comandos mejor.

Explicación

Pregunta 31 de 15

1

¿Cuál es la clasificación de los comandos para la comunicación en las sesiones de actividad física?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Equilibrados, simétricos y educados

  • Verbales, visuales y kinestésicos

  • Amarillos, azules y verdes

  • Verticales, horizontales y transversales.

Explicación

Pregunta 32 de 15

1

¿Quién fue el creador de la escala de percepción subjetiva del esfuerzo?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Rene Descartes

  • Jean Le Boulch

  • Gunnar Ander Valdemar Borg

  • John Duperly

Explicación

Pregunta 33 de 15

1

¿Qué es el protocolo de inicio de sesión?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Es donde se abordan aspectos como: las entidades que promueven la actividad que se está realizando, la presentación del profesional que dirige la actividad, el objetivo de la actividad y demás aspectos relacionados con la práctica de actividad física segura.

  • Es donde se realiza el cierre de la actividad y se invita a próximas actividades.

  • Es donde se mide y evalúa la condición física de las personas que van a participar en la actividad .

  • Es donde se organiza el llamado de asistencia, el calentamiento y la hidratación de los participantes

Explicación

Pregunta 34 de 15

1

¿Cuáles son las fases de la sesión de actividad física y sus tiempos?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Fase inicial 9 minutos, fase central 40 minutos, fase final 10 minutos

  • Fase inicial 10 minutos, fase central 35 minutos, fase final 5 minutos

  • Fase inicial 10 minutos, fase central 40 minutos, fase final 10 minutos

  • Fase inicial 5 minutos, fase central 40 minutos, fase final 5 minutos

Explicación

Pregunta 35 de 15

1

¿Cuáles son las sesiones que ofrece el Programa Nacional de Hábitos y Estilos de Vida Saludable HEVS?

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Gimnasia Aeróbica Musicalizada, Rumba aeróbica musicalizada, sesión integral no musicalizada.

  • Gimnasia de mantenimiento, artes marciales mixtas musicalizadas y estimulación muscular.

  • Gimnasia psicofísica y actividad rítmica para niños.

  • Todas las opciones son correctas.

Explicación

Pregunta 36 de 15

1

Las siguientes son características de una sesión de actividad física, excepto:

Selecciona una de las siguientes respuestas posibles:

  • Tiene un proceso de enseñanza (hace uso de saberes metodológicos y pedagógicos)

  • Se compone de fases (inicial, central, final)

  • Aplica herramientas para medir la intensidad del esfuerzo (escala de percepción del esfuerzo).

  • Es de alta intensidad y se centra en el trabajo una disciplina deportiva

Explicación

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