. الدهون الصحيّة

. الدهون الأحادية غير المشبعة – زيت الزيتون، زين الكانولا، مكسّرات الماكاديميا، الأفوكادو، اللوز، الفول السوداني، الخ...

. الدهون المتعددة غير المشبعة – الأسماك التي تحتوي على زيوت، زيت الكانولا، زيت دوار الشمس، زيت بذور الكتان، زيت الصويا، البذور، الخ...

. الدهون غير الصحيّة

. الدهون المشبعة – الزيت المهدرج (زيت النخيل وزيت جوز الهند)، جوز الهند المجفّف، الوجبات السريعة، الزبدة، الدهون الحيوانية، الشوكولاتة، القشدة، الخ...

. الدهون غير المشبعة – السمن النباتي، حلويات الدوناتس، الكعك المحلّى، البسكويت، رقائق البطاطا، الوجبات السريعة، الخ...

	Creado por anfal alotaibi hace más de 7 años

التعرف على أهمية الدهون ومصادره