Test
How to survive BAS 3
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Preguntas del test (76)
1Welche der folgenden Charakteristika kennzeichnen die Wettkampfmethode?
(mehrere Antworten möglich)- ABelastungsintensität von 95-105%
- B2-4 Wiederholungen
- CLange Pausen
- DBelastungsumfang gering bis mittel
- EBelastungsdauer je nach Streckenlänge mittel-lang
2Welche Faktoren können einer optimalen Belastung zugeordnet werden?
(mehrere Antworten möglich)- AAtrophie der Muskulatur
- BSteigerung der Leistungsfähigkeit
- CÜbertrainingssyndrom
- DNutzung der Anpassungsreserve
- EHypertrophie der Muskulatur
3Welche Faktoren beeinflussen die sportliche Leistung?
(mehrere Antworten möglich)- ATechnik
- BKondition
- CFamilie
- DTaktisch-kognitive Fähigkeiten
- ETalent
4Welcher Begriff kann nicht der Strukturierung der Ausdauer zugeordnet werden?
- Astatisch
- Banaerob
- Cexzentrisch
- Dallgemein
- Elokal
5Welche Ziele und Inhalte sollten in einer vielseitigen Grundausbildung im Kinder- und Jugendtraining enthalten sein?
(mehrere Antworten möglich)- AIm Koordinationstraining sollten Reaktions-, Gleichgewichts- und Rhythmusübungen durchgeführt werden
- BKonditionelles Ziel sollte der Entwicklungsbeginn der allgemeinen konditionellen Basis sein
- CTechniktraining sollte auf die Spezialisierung sportartspezifischer Technikelemente ausgerichtet sein
- DInhalte im konditionellen Bereich sollten sich auf das Grundlagenausdauertraining beschränken
- ETechnikübungen sollten immer in Teilen geschult werden
6Durch welche Belastungskomponenten kann die Belastungsintensität bestimmt werden?
(mehrere Antworten möglich)- AKraftbelastung
- BSchnelligkeitsbelastung
- CArt der Energiebereitstellung
- DBewegungsfrequenz innerhalb einer vorgegebenen Zeit
- EHerzfrequenz
7Eine Trainingseinheit wird in unterschiedliche Abschnitte unterteilt. Welcher Faktor ist NICHT dem Aufbau einer solchen Trainingseinheit zuzuordnen?
- AVorbereitender Teil
- BHauptteil
- CAbschließender Teil
- DZiel- und Normsetzung
- EAuswertung des Trainings
8Welche Aussage zu den Kontraktionsformen im Muskel ist falsch?
- ABei isometrischer Kontraktion ist die Länge konstant
- BBei isotonischer Kontraktion ist die Spannung konstant
- CBei auxotonischer Kontraktion stehen Spannung und Länge in einem linearen Verhältnis zueinander
- DBei der Unterstützungskontraktion gilt jederzeit: Je höher die Spannung, desto größer die Länge
- EBei auxotonischer Kontraktion gilt: Je höher die Spannung, desto geringer die Länge
9Welche Sprungformen werden in der Kraftdiagnostik mit der Kontaktmatte angewandt?
(mehrere Antworten möglich)- AStandweitsprung
- BSquat-Jump
- CCounter-Movement-Jump
- DJump and Reach
- EDrop-Jump
10Welche Kraft gehört NICHT zur Strukturierung von konzentrischer Schnellkraft?
- AAbsolutkraft
- BMaximalkraft
- CExplosivkraft
- DHammerkraft
- EStartkraft
11Welches Begriffspaar hat inhaltlich die größte Nähe?
- A"Gordischer Knoten" - Regelspiel
- BSchach - Glücksspiel
- CKennenlernspiele - Vertrauensspiele
- DVölkerball - Strategiespiel
- EKooperationsspiel - Fußballspiel
12Welche Sicherheitsrichtlinien sollte man beim Dehnen beachten?
(mehrere Antworten möglich)- AKorrekte Position einnehmen
- BAufmerksamkeit und Konzentration in die Dehnungsbereiche bringen
- CPressatmung einsetzen
- DMaximale Dehnungsreize immer am Anfang einer Übung
- EKontrollierter, geführter Übergang zur nächsten Übung
13Welche Aussagen zur "Schnelligkeit" sind richtig?
(mehrere Antworten möglich)- ASie ist eine motorische Hauptbeanspruchungsform
- BSie kann den konditionellen Fähigkeiten zugeordnet werden
- CSie kann den koordinativen Fähigkeiten zugeordnet werden
- DSie ist die Fähigkeit, motorische Aktionen unter den gegebenen Bedingungen in einem minimalen Zeitabschnitt zu vollziehen
- EEin Bestandteil ist die Fähigkeit, auf einen Reiz in kürzester Zeit zu reagieren
14Welche Aussage ist falsch? Spielziel, Spielidee und Regeln
- Amüssen im Freizeitsport stetig überprüft werden
- Bsind identisch
- Cbeeeinflussen sich gegenseitig
- Dkönnen verändert werden
- Estehen in einem engen Zusammenhang
15Welches Trainingsmittel gehört NICHT zum Krafttraining?
- AEigener Körper / PartnerIn
- BGeräte der Elektrotherapie
- CKurz- und Langhantel
- DPNF-Methode
- EIsokinetische / desmotronische Geräte
16Welche der folgenden Aussage trifft auf die relative Kraft zu?
- ADie relative Kraft wird aus dem Quotienten von Maximalkraft und Lebensalter gebildet
- BDie relative Kraft bezeichnet eine Verknüpfung von exzentrischer und konzentrischer Phase
- CDie relative Kraft ist der Quotient aus statischer Muskelkraft und Körpergewicht
- DDie relative Kraft beschreibt das Verhältnis von Grenzkraft zur Ausgangskraft in %
- EGrundlage für die realtive Kraft ist der Dehnungsverkürzungsyklus DVZ
17Welche der folgenden Faktoren haben Einfluss auf die Schnelligkeit?
(mehrere Antworten möglich)- AMuskelfasertypenverteilung
- BFrequenzierung der motorischen Einheiten
- CGeschlecht
- DKonzentration
- EEnergiebereitstellung
18Welche der folgenden Fähigkeiten ist NICHT den koordinativen Fähigkeiten zuzuordnen?
- AReaktionsfähigkeit
- BSchnellkraftfähigkeit
- CDifferenzierungsfähigkeit
- DOrientierungsfähigkeit
- EKopplungsfähigkeit
19Welche Folgen kann eine Frühspezialisierung haben?
(mehrere Antworten möglich)- APhysische Übersättigung
- BSinkende Motivation
- CMangelnde Grundlagen
- DLeistungsstagnation
20Was zählt man NICHT zur Struktur der Schnelligkeit?
- AReaktionsschnelligkeit
- BSchnelligkeitsausdauer
- CExplosivschnelligkeit
- DZyklische Schnelligkeit
- EAntizyklische Schnelligkeit
21Was zählt NICHT zu den Belastungskomponenten?
- AReizdauer
- BReizhäufigkeit
- CIntensität des Reizes
- DBrechreiz
- EReizumfang
22Welche Aussagen zum sportlichen Training sind richtig?
(mehrere Antworten möglich)- ABeim sportlichen Training handelt es sich um einen komplexen körperlichen und geistigen Prozess
- BAus leistungsphysiologischer Sicht ist Training als ein ständiger Anpassungseffekt an Belastung aufzufassen
- CEine Trainingseinheit besteht neben dem Haupttraining aus einem vor- und einem nachbereitenden Teil, auch schließt sie die Auswertung mit ein
- DDas sportliche Training ist die Summer aller Maßnahmen, die zur Steigerung (und zur Stabilisierung) der körperlichen Leistungsfähigkeit führen
- EKondition, Technik, Taktik und Motivation spielen beim leistungsorientierten, nicht aber beim sportlichen Training eine entscheidende Rolle
23Zielgenau aus unterschiedlichen Entfernungen werfen ist vorrangig eine Übungsform zur Optimierung der
- AKombinationsfähigkeit
- BOrientierungsfähigkeit
- CKopplungsfähigkeit
- DDifferenzierungsfähigkeit
- EGleichgewichtsfähigkeit
24Welche der folgenden Aussagen beschreibt Grundlegendes zur Faseranpassung im Krafttraining falsch?
- AJe günstiger das Flächenverhältnis für Typ II Fasern ist, desto langsamer ist der ganze Muskel
- BKrafttraining vergrößert die Fläche, die Typ II Fasern im Muskelquerschnitt einnehmen, beträchtlich
- CDas Zahlenverhältnis von schnellen zu langsamen Fasern ändert sich beim Krafttraining nicht/kaum
- DTyp II Fasern verdicken doppelt so stark wie die übrigen Fasern
- EDas Flächenverhältnis für Typ II Fasern ist entscheidend für die funktionellen Eigenschaften eines Muskels
25Welche Aussage zur Periodisierung im Jahresverlauf ist falsch?
- AIn der Vorbereitungsphase wird die sportliche Form entwickelt
- BIn der Wettkampfperiode wird die sportliche Form weiterentwickelt
- CIn der Übergangsperiode wird die sportliche Form für die folgende Wettkampfperiode aufgebaut
- DSonderformen der Periodisierung sind die ein-, zwei- und mehrgipflige Periodisierung
- EEine zweigipflige Periodisierung beinhaltet zwei Wettkampfperioden
26Welche Fähigkeit gehört NICHT zu einer trainingswissenschaftlichen Strukturierung von Kraft?
- ARelativitätskraft
- BSchnellkraft
- CMaximalkraft
- DKraftausdauer
- EReaktivkraft
27Welche Aussage(n) zum Maximalkrafttraining ist (sind) richtig?
(mehrere Antworten möglich)- ABeim Maximalkrafttraining kommt es nur darauf an, möglichst viele Gewichte zu stemmen
- BBeim Maximalkrafttraining sind u.a. ein Muskelaufbautraining und ein kombiniertes Training von Bedeutung
- CTrainiert man vorwiegend für den Leistungs- und Hochleistungssport, hilft als Methode das Pyramidemodell
- DDie Kraftausdauer sollte möglichst explosiv und mit 50-60% Reizintensität trainiert werden
- EUm den maximalen Krafteinsatz zu verbessern, sollten Pausen vermieden werden
28Welche Aussagen zum Vibrationskrafttraining sind richtig?
(mehrere Antworten möglich)- AVibrationskrafttraining ist eine effektive Trainingsmethode, um die Maximalkraft, die Reaktivkraft, die Flexibilität und verschiedene andere Faktoren zu verbessern
- BDie Reizdauer vor allem im Breitensport sollte möglichst lang sein, insbesondere dann, wenn mit Zusatzlasten trainiert wird
- CBeim Vibrationskrafttraining kommt es zu einer Kraftzunahme durch verbesserte Rekrutierung und Synchronisation von motorischen Einheiten
- DDas Herzminutenvolumen sinkt während der Vibrationsbelastung und fällt nach dem Test ab
- EDa das Vibrationskrafttraining besonders intensiv ist, sollte mit langfristig verzögerten Trainingseffekten gerechnet werden
29Welche Größe hat keinen Einfluss auf die Schnelligkeit?
- ADie sportliche Technik
- BDie eigene körperliche Verfassung
- CEine Reflexinnervation
- DDie Muskeltemperatur
- EDie Farbe der Tartanbahn
30Welche Aussage ist falsch? Eine methodische Reihe
- Afügt jedem neuen Abschnitt etwas Neues hinzu
- Bfängt immer mit dem Endzielspiel an
- Cbeachtet das Prinzip "vom Einfachen zum Komplexen"
- Dbeinhaltet Aspekte "vom Leichten zum Schweren"
- Ekann beim Erlernen von allen Spielen verwendet werden
31Was gibt grundlegende Trainingsmethoden beim Schnelligkeitstraining wieder?
- AIn den Trainingseinheiten folgt das Schnelligkeitstraining direkt auf stark ermüdende Belastungen
- BMit der Herausbildung der "reinen" Schnelligkeitsformen sollte erst im ausgewachsenen Alter (ab 17/18 Jahren) begonnen werden
- CSchnelligkeitsformen werden immer nur komplex und selten selktiv trainiert
- DDie entwicklungsbestimmenden Reize werden durch schnelle, explosive Bewegungen ausgelöst
- EDie optimalsten Schnelligkeitsverbesserungen werden immer nach reichlicher Aufwärm- und Vorbereitungsphase (ca. 30 min) erreicht
32Welche Aussagen zum Thema Ausdauer sind richtig?
(mehrere Antworten möglich)- ABei der lokalen aeroben dynamischen Ausdauer liegen die Belastungsintensität und die Bewegungsfrequenz unterhalb von 15 %
- BAusdauer kann auch als Ermüdungs-Wiederstandsfähigkeit bezeichnet werden
- CDie Arbeitsweise der Skelettmuskulatur, der Umfang der beanspruchten Muskulatur und die Zeitdauer der Beanspruchung nehmen Einfluss auf die Ausprägung der Ausdauer
- DDer Begriff Ausdauer charakterisiert die Fähigkeit, nach Abschluss eines Wettkampfs schnell zu regenerieren
- EDie Ausdauer stellt neben Kraft, Schnelligkeit, Koordination und der auf Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit beruhenden Beweglichkeit eine grundlegende motorische Fähigkeit dar
33Kleine Spiele...
(mehrere Antworten möglich)- Averlangen in der Regel keine großen Fertigkeiten
- Berfordern oft nur wenige Mittel (Geräte)
- Cwerden meistens nach einfachen Regeln gespielt
- Dkönnen nur mit sehr kleinen Gruppen gespielt werden
- Ekönnen meistens schon nach wenigen Erläuterungen gespielt werden
34Welche Muskelfasertypen gibt es nicht?
- ATyp I
- BTyp IIA
- CTyp IIC
- DTyp XY
- ETyp IIX
35Welche Aussagen zu den Trainingsprinzipien sind richtig?
(mehrere Antworten möglich)- AIm Rahmen eines Trainings dient das Prinzip der altersgemäßen Belastung einer gezielten Spezialisierung
- BAuch wenn man alle Trainingsphasen umfassen periodisiert, kommt es zu einem Abfall bzw. zu einem Verlust an Leistung
- CBiologische Anpassungsvorgänge erfordern verschiedene Trainingsprinzipien, um sich gut zu entwickeln
- DEine kontinuierliche und periodisierte Belastung gehört ebenso wie eine periodisierte Regeneration zu den Prinzipien der Zyklisierung
- EPrinzipien der Proportionalisierung dienen einer Ausbildung der Leistungsvoraussetzungen
36Welcher Laktatwert lässt eine Prognose über die Endzeit im Marathonlauf zu?
- ADas Lauftempo bei 2,0 mmol/l
- BDas Lauftempo bei 2,5 mmol/l
- CDas Lauftempo bei 4,0 mmol/l
- DDas Lauftempo bei 5,0 mmol/l
- EEine Prognose ist über die Laktatwerte nicht möglich
37Welche Aussagen zum Thema Ausdauer sind richtig?
(mehrere Antworten möglich)- ADer Begriff Ausdauer charakterisiert die Fähigkeit, nach Abschluss eines Wettkampfs schnell zu regenerieren
- BBei HochleistungssportlerInnen beträgt die realative maximale Sauerstoffaufnahme mindestens 50ml/min * kg Körpergewicht
- CJede Leistung unterhalb des Laktat Steady State muss in der Gesamtheit anaerob-gedeckt sein
- DMit Hilfe der sog. Borgskala und einem subjektiven Belastungsempfinden kann man seine Leistung gut steuern
- EDas max LASS liegt individuell zwischen ca. 60-80 mmol/l
38Welche der folgenden Charakteristika kennzeichnet die Wettkampfmethode NICHT?
- ABelastungsintensität von 95-105 %
- BBelastungsumfang gering bis mittel
- CBelastungsdauer je nach Streckenlänge mittel-lang
- DZwei bis vier Wiederholungen
- EKeine langen Pausen
39Durch welche Komponente kann die Belastungsintensität NICHT bestimmt werden?
- AKraftbelastung
- BRegenerationshäufigkeit
- CSchnelligkeitsbelastung
- DArt der Energiebereitstellung
- EHerzfrequenz
40Welche der nachfolgenden Aussagen trifft nicht zu?
- Aje intensiver die Laufbelastung, umso mehr wird der anaerobe Stoffwechsel zum aeroben Stoffwechsel hinzu geschaltet
- Bim Leistungssport wird zum aeroben Stoffwechsel auch die anaerobe Kapazität trainiert
- Chohe Laufgeschwindigkeiten führen zu hohen Laktatwerten
- Dbei niedriger Laufgeschwindigkeit wird die anaerobe Kapazität verbessert
- Edas Trainingsziel des Laufanfängers ist die Verbesserung der aeroben Ausdauer
41Welche der folgenden Aussagen ist kein Vorteil des statischen Krafttrainings?
- AEine bestimmte Kontraktionsintensität kann über eine bestimmte Zeitdauer aufrechterhalten werden
- BBeim statischen Krafttraining kann jede Muskelgruppe gezielt trainiert werden
- CStatisches Krafttraining kann bei bettlägerigen Patienten Muskelatrophie vermindern
- DAuf Grund des hohen Kraftzuwachses ist isometrisches Krafttraining besonders als sportartspezifisches Krafttraining geeignet
- EStatisches Krafttraining erfordert wenig Zeit und Mittelaufwand
42Als wichtigster Faktor für die lokale aerobe-dynamische Ausdauer gilt
- Adie lokale Laktatpufferungsfähigkeit
- Bdas maximale Herzezeitvolumen
- Cdie maximale Diffusionskapazität der Lunge
- Ddie Qualität der Blutverteilung im Gesamtorganismus
- Edie Größe des intrazellulären Sauerstoffangebotes pro Zeiteinheit
43Nach Bird et al. 2005 kann man Krafttraining in folgende vier Bereiche aufteilen: Muscular endurance, Hyperthrophy, Maximal strenght und Power. Welche Antwort beschreibt nicht die korrekten Empfehlungen nach Bird?
- ABeim "Muscular Endurance" Training werden Exzentrische, Konzentrische und Isometrische Übungen mit mehr als 20 Wiederholungen ausgeführt
- BDas "Maximal Strenght" Training zeichnet sich dadurch aus, dass exzentrische und konzentrische Muskelarbeit mit drei bis acht Wiederholungen ausgeführt werden
- CBeim "Muscular Endurance" Training ist vor allem auf eine explosive Bewegungsausführung zu achten
- DBeim "Hyperthrophy" Training sollten 8-15 Wiederholungen mit 30-60 Sekunden Pause zwischen den Setzen ausgeführt werden
- EBeim "Power" Training werden ein bis drei Wiederholungen ausgeführt
44Der KTK dient der Erfassung der
- AFeinmotorik von Kindern zwischen 5 und 10 Jahren
- BKopplungs- und Umstellungsfähigkeit (als zentrale koordinative Qualitäten) von Heranwachsenden
- CGesamtkörperkontrolle und Gesamtkörperkoordination bei Kindern im Alter ovn 5- 14 Jahren
- Dgleichermäßigen allen Bereichen der Koordination
- EEntwicklungsverläufe der sensiblen Pahsen des motorischen Lernens von Kindern
45Der Wiener Koordinationsparcours (WKP) richtet sich an
- APersonen in einem Altersspektrum zwischen 11 und 21 Jahren
- BGrundschulkinder ohne weitere Einschränkungen
- Cvielseitig aktive Sportler ohne eine bereits festgelegte Sportart sowie definierten Altersbereich
- Djugendliche Nichtsportler bis 18 Jahre
- EKinder zwischen 5 und 14 Jahren
46Folgende Aussage ist richtig
- ABeim Klappmesser werden neben dem geraden Bauchmuskel auch die Hüftbeugemuskulatur und die Kniestreckermuskulatur aktiviert
- BBeim Crunch werden neben dem geraden Bauchmuskel die Hüftbeugemuskulatur und die Kniestreckermuskulatur aktiviert
- CDas "Beinpendel/Scheibenwischer" (seitliches Werfen der Beine) bewirkt eine gesundheitlich erwünschte Belastung der Zwischenwirbelgelenke der Lendenwirbelsäule
- DDa in Rückenlage die Lendenwirbelsäule meist nicht auf dem Boden aufliegt, ist aus der Rückenlage kein effektives Bauchmuskeltraining müglich
- ESit-Ups sind eine optimale Übung für ein isoliertes Training der Bauchmuskulatur
47Welche Aussage zum Tschoukball trifft nicht zu:
- AKann mit unterschiedlich vielen Spielern gespielt werden
- BDer Name des Spiels ist auf das Treffgeräusch zurückzuführen
- CEs werden Frames verwendet
- DTschoukball ist ein Rückschlagspiel
- EWurde von einem Schweizer Arzt entwickelt
48Welche sportmotorischen Aspekte gibt es?
(mehrere Antworten möglich)- AKondition
- BTechnik
- CTaktik
- DRegeln
- EGewinnen und Verlieren
49Was versteht Neumaier unter dem Begriff "KAR"?
- AKoordinations-Anforderungs-Regler
- BKorrektur-Anforderugns-Rat
- CKooperations-Andwendungs-Regularien
- DKontroll-Aufforderungs-Ruf
- EKoordinations-Anwendungs-Regler
50Was zählt nicht zu den wirkungsvollstenen Kennenlernspielen?
- AAlle in einer Reihe
- BEbbe und Flut
- CGruppe schätzen
- DSchubladenspiel
- EKennenlerninteview
51Die räumliche Orientierungsfähigkeit umfasst
- Adas Wiedererlangen der Orientierung nach Rotationen um die Longitudinalachse
- Bdas Erkennen von Partnern und Gegnern
- Cdas Einhalten von Räumen und Abständen
- Ddas Vermeiden von Zusammenstößen
- EAlle Antworten sind korrekt
52In welcher der aufgeführten Literaturquellen finden Sie ine Tabelle zur Abschätzung der dynamischen Maximalkraft anhand von submaximalen Werten?
- AHollmann, W & Hettinger T.: Sportmedizin / Grundlagen für Arbeit, Training und Präventivmedizin. Schattauer, 2008
- BBird, Tarpenning, Marino. Designing resistance training programmes to enhance muscular fitness. A review of the acute programme variables. Sports Medicine 2005: 35, 841-851
- CDie Tabelle findet man in allen aufgeführten Literaturquellen
- DFach, HH.: Trainingsbuch Bauchmuskulatur. Rowohlt, 1998
- EBaechle, TR & Earle, RW.:Essentials of strenght training and conditioning / National Strenght and Conditioning Association. Human Kinetics, 2000.
53In welchen der dargestellten Handlungsabläufe findet eine Skzessivkoordination im Sinne einer sukzessiven Kopplung statt?
- ABeim Innenseitenstoß im Fußball
- BBeim Oberen Zustpiel im Volleyball
- CBei allen Handlungsabläufen
- DBei der beidhändigen Rückhand im Tennis
- EBeim Korbleger im Basketball
54Unter "bipolarem Training" versteht man
- Adie MIschung aus TB1- und TB2-Training
- Bdie Mischung aus 80% TB1-Training und je 10% TB2-, TB3-Training
- Cdie Mischung aus TB2- und TB3-Training
- DTB1-, TB2- und TB3- Training zu gleichen Anteilen
- Edie Volumenmischung aus moderatem TB1- Training und hochintesivem TB3- Training
55Völkerball verkehrt
(mehrere Antworten möglich)- Afördert das soziale Verhalten
- Bist eine Spielvariation
- Cist ein Mannschaftsspiel
- Dverändert die Spielidee
- Ewird auf Zeit gespielt
56Welche Antwort ist richtig?
- ANordic Walking führt zu einem leicht erhöhten Sauerstoffverbrauch im Vergleich zum Walking
- BBei schlechter Stocktechnik darf Nordic Walking im Gesundheitssport nicht ausgeführt werden
- CNordic Walking stellt für Marathonläufer eine geeignete Methode zur Verbesserung der Lauftechnik dar
- DNordic Walking entlastet die Kniegelenke
- ENordic Walking geht mit einer Erhöhung der Sauerstoffaufnahme von 50% im Vergleich zum Walking einher
57Bei einer Pyramide mit zehn Wiederholungen an der Basis und einer Wiederholung an der Spitze werden welche beiden Krafttrainingsmethoden kombiniert?
(mehrere Antworten möglich)- AIK-Methode
- BDauermethode
- Cextensive Intervallmethode
- DHypertrophiemethode
58Welche der folgenden Faktoren bestimmen nach Hollmann/Hettinger die Größe der maximalen statischen Kraft?
(mehrere Antworten möglich)- AMotivation
- BIntraneuronale Koordination
- CMuskelfaserzahl
- DMuskelfaserquerschnitt
- EVerkürzungsgeschwindigkeit des Muskels
59Für den Effekt der dynamischen Kraft sind nach Hollmann/Hettinger u.a. folgende Faktoren von Bedeutung
(mehrere Antworten möglich)- Astatische Kraft
- BKontraktionsgeschwindigkeit der Muskulatur
- CIsometrie des Dehnungs- Verkürzungs- Zyklus
- DMuskelvordehnung
60Das Training der Koordination sollte auch durch Veränderung der Bewegungsausführung variiert werden. Welche Variation ist nicht sinnvoll?
- ABewegungen nach vorgegebenen Rhythmus ausführen
- BVariation des benötigten Krafteinsatzes
- CVeränderung der Bewegungsrichtung
- DBewegungselemente rhythmisch akzentuieren
- EGleiche Bewegungsausführung möglichst immer mit dem gleichen Bewegungstempo
61Die höchste maximale Sauerstoffaufnahme wird erreicht bei
- Ader allgemeinen aeroben Kurzzeitausdauer (3-10min)
- Bder anaeroben Sprintausdauer (10-20sec)
- Cder allgemeinen aeroben Langzeitausdauer (>30min)
- Dder allgemeinen aeroben Mittelzeitausdauer (10-30min)
- Eder aeroben Kraftausdauer (3-5 Wiederholungen)
62Welche der folgenden Aussagen ist korrekt?
- ABei der statischen oder isometrischen Arbeit verändert sich die Muskellänge
- BDie dynamische positive Arbeit wird als exzentrisch bezeichnet
- CBei der statischen Arbeit kann eine höhere Kraft als bei der dynamischen positiven und dynamisch negativen entwickelt werden
- DBei der dynamischen positiven Arbeit kommt es zu einer Muskelverkürzung
- EDie dynamisch negative Arbeit wird als konzentrisch bezeichnet
63"Ziehkampf" mit prellen des Balles trainiert vor allen Dingen
- Adie Umstellungsfähigkeit
- Bdie Orientierungsfähigkeit
- Cdie simultane Kopplungsfähigkeit
- Ddie Rhythmisierungsfähigkeit
- Edie Reaktionsfähigkeit
64Gemäß der "Grundgleichung der Muskeldynamik" nach Hill (1951) besteht zwischen der zu bewegenden Last und der Verkürzungsgeschwindigkeit des Muskels
- Akein Zusammenhang
- Bein Proportionaler Zusammenhang
- Cein linearer Zusammenhang
- Dein quasiliearer Zusammenhang
- Eein umgekehrt proportionaler Zusammenhang
65Die Leistung beim Speerwurf hängt maßgeblich ab von der
- AKraftausdauer
- BAnlauflänge
- CStartkraft
- DStatischen Kraft
- Erelativen Kraft
66Wodurch lässt sich die Intensität beim Indoorcycling nicht erhöhen?
- AFixierung des Beckens in der "Bergfahrt im Stehen" ohne den Widerstandsregler zu benutzen
- BErhöhung des Widerstandes am Widerstandsregler
- CWechsel von der "Bergfahrt im Sitzen" zur "Bergfahrt im Stehen" ohne den Widerstandsregler zu benutzen
- DNutzung einer Radfahrhose vor allem bei "Bergfahrten im Sitzen"
- EWechsel von der "Bergfahrt im Stehen" zur "Bergfahrt im Sitzen" ohne den Widerstandsregler zu benutzen
67Ergänzen sie sinnvoll: Je umfangreicher, abwechslungsreicher und stabiler die Bewegungserfahrung bis zum ca.
- A3. Lebensjahr waren, umso höher wird das Niveau im Erwachsenenalter sein
- B25. Lebensjahr waren, umso höher wird das Niveau im Seniorenalter sein
- C18. Lebensjahr waren, umso höher wird das NIveau im Erwachsenenalter sein
- D12. Lebensjahr waren, umso höher wird das Niveau im Erwachsenenalter sein
- E1. Lebensjahr waren, umso höher wird das Niveau im Erwachsenenalter sein
68Welche Aussage ist falsch? Eine methodische Reihe
- Abeachtet das Prinzip vom "einfachen zum Komplexen"
- Bkann beim Erlernen jedes Spiels verwendet werden
- Cfängt stehts mit dem Endzielspiel an
- Dfügt bei jedem Schritt etwas hinzu
- Ebeinhaltet Aspekte vom "Leichten zum Schweren"
69Warum müssen oft unerfahrene und selbst trainierte Marathonläufer ihren Lauf nach ca. 30 km abbrechen?
- Adie Fettspeicher sind wegen zu hohem Tempo geleert
- Bdie Laktatwerte steigen deutlich über 5mmol/l
- Cdie Kohlenhydratspeicher sind völlig erschöpft
- Ddie Herzfrequenzwerte fallen nicht mehr unter 95% der maximalen Leistungsfähigkeit
- Esie haben das Pech, dass der "Mann mit dem Hammer" sie erwischt
70Welche der nachfolgenden Aussagen bezüglich der extensiven Intervallmethode ist falsch?
- AFür den Fortgeschrittenen ist die extensive Intervallmethode eine nützliche Trainingsmethode
- BDie Pausen bei der extensiven Intervallmethode ermöglichen die Durchführung einer korrekten (Lauf-)technik
- CFür den Laufanfänger ist die extensive Intervallmethode eine nützliche Trainingsmethode
- DJe länger die Pause bei der extensiven Intervallmethode ist umso besser ist der Trainingszustand des Athleten
- EFür die extensive Intervallmethode ist die "lohnende Pause" typisch
71Welche Regeln kennzeichnen das Baseballspiel?
- ADie drei Malspieler, der Halbspieler und die drei Außenfeldspieler können ihre Position frei wählen
- BZwei Mannschaften mit je zehn Spielern treten gegeneinander an
- CDer Pitcher muss den Ball so werfen, dass dieser nicht höher als die Achselhöhlen und nicht tiefer als die Knie beim Batter ankommt
- DDie Spieldauer ist exakt festgelegt
- EEs können vier Male und zusätzlich das Schlagmal angelaufen werden
72Welche Form der Ausdauer ist aus präventivmedizinischer Sicht zu empfehlen?
- Aaerobe Ausdauerbelastung
- Banaerobe Ausdauerbelastung
- Ceine Belastung deutlich über der aerob anaeroben Schwelle nach Mader 1976
- Daus präventivmedizinischer Sicht empfiehlt sich ausschließlich Nordic Walking
- Eintensive Intervallmethode
73Kleine Spiele
(mehrere Antworten möglich)- Averlangen in der Regel keine großen Fertigkeiten
- Berfordern oft nur wenige Mittel (Geräte)
- Cwerden meistens nach einfachen Regeln gespielt
- Dkönnen nur mit sehr kleinen Gruppen gespielt werden
- Ekönnen meistens schon nach wenigen Erläuterungen gespielt werden
74Indikatoren für die Bewegungskoordination sind
- ABewegungspräzision und Bewegungsonkologie
- BBewegungspräzision und Bewegungsökonomie
- CBewegungsökonomie und Bewegungsonkologie
- DBewegungsgereontologie und Bewegungspräzision
- EBewegungspräzision und Bewegungsökologie
75Die Spielidee:
(mehrere Antworten möglich)- Abeschreibt den Kern des Spiels
- Bist von Spiel zu Spiel unterschiedlich
- Cdes Handballspiels ist es zu gewinnen
- Dgibt auch Auskunft über die Spielfeldgröße und Anzahl der Spieler
76Welche Druckbedingungen wirken nach Neumaier bei der Bewältigung von Bewegungsaufgaben?
- APsychodruck, Sitationsdruck, Umweltdruck, Reflexionsdruck, Zeitdruck
- BZeitdruck, Ökonomiedruck, Reflexionsdruck, Belastungsdruck, Umweltdruck
- CZeitdruck, Ökonomiedruck, Situationsdruck, Orientierungsdruck, Belastungsdruck
- DPräzisionsdruck, Zeitdruck, Differenzierungsdruck, Komplexitätsdruck
- EPräzisionsdruck, Zeitdruck, Komplexitätsdruck, Situationsdruck, Belastungsdruck
Información
- Descripción
- Sport Test sobre How to survive BAS 3, creado por B G el 26/07/2017.
- Autor
- B G
- Idioma
- Deutsch
- Visitas
- 666
- Etiquetas
- Valoración
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