Fichas
Estilos de vida saludable
Fichas del conjunto (17)
- 1Estilo de vida saludableManera general de vivir, basado en la interacción entre las condiciones de vida en su sentido más amplio y las pautas individuales de conducta determinada por factores y características personales.
- 2El estilo de vida de una persona esta constituido por sus reacciones habituales y por las pautas de conducta que han desarrollado durante sus procesos de socialización.Estas pautas se aprenden en la relación con los padres, hermanos, compañeros y amigos o por la influencia de la escuela, o los medios masivos de comunicación, entre otros factores sociales.
- 3El estilo de vida saludable, es la forma como cada uno decide vivir, son las cosas que decidimos hacer- Hora de levantarnos -hora en que descansamos -alimentos que consumimos -actividad física que practicamos -forma de relacionarnos con los demás -actitud que asumimos frente a los problemas.
Todo esto hace que tengamos o no un estilo de vida saludable. - 4El estilo de vida esta interrelacionado con las características personalesAdemás está mediado por factores materiales, sociales e ideológicos.
- 5Material -Interviene vivienda -Alimentación -Vestido -EducaciónSocial (formas y estructuras organizativas)
-Familia
-Grupo parenteral
- Redes sociales - 6El plano ideológico es permeado por las ideas, valores, tradiciones y creencias que determinan de alguna medida las acciones de las personas.Para conocer los estilos de vida es necesario considerar el contexto individual y colectivo.
- 7AutocuidadoSe refiere a decisiones en salud, que son tomadas por las personas, familias, y comunidades, con el propósito de adoptar comportamientos más saludables.
- 8AutoestimaEs la imagen la valoración o aceptación que cada individuo tiene y mantiene sobre si mismo; es considerada el juicio que tiene cada persona sobre su valía.
Se expresa en las actitudes de aprobación reprobación de si mismo.
- 9Factores ProtectoresLos factores protectores son características que presentan las personas o condiciones que se presentan en el medio ambiente en el que se desenvuelven, que favorecen el desarrollo integral de los individuos o grupos.
- 10Estos factores brindan alternativas que les permite a las personas mantener y cuidar su salud, física y mental.Los factores protectores de los individuos, pueden ser de índole personal, familiar y social, estos factores son independientes unos de otros, pero la interacción entre éstos va a determinar cómo el individuo va a reaccionar ante un evento
- 11Factores Protectores de salud a nivel personal-Habilidades intelectuales
-Autoestima positiva
-Motivación al cumplimiento de objetivos
-Contar con proyecto de vida
-Desarrollar la idea de ser actor y no espectador de la propia vida
-Sensación de controlar la vida propia - 12Factores protectores a nivel familiar-Nivel socioeconómico estable
-Ambiente familiar cálido
-Relaciones familiares estables
-Inculca costumbres, hábitos y prácticas saludables
-Nivel de confianza entre los miembros - 13Factores protectores a nivel socialContar con una red social (familia, amigos, compañeros estudio/trabajo, otros) que estimule la confianza en sí mismo(a).
- 14Factores ambientales que pueden proteger la salud-Espacios limpios
-Ambientes seguros y agradables para la integridad personal
-Escenarios que ofrecen temperatura agradable al cuerpo, que sean frescos
-Espacios libres de ruido
-Lugares con buena iluminación - 15Otros factores que protegen la saludServicios públicos básicos (agua potable, electricidad)
Servicio de educación
Medios de transporte seguros
Diversidad de flora y fauna
Seguridad alimentaria: suelos fértiles - 16Recordar que una acción repetida se vuelve un hábito, un hábito repetido se vuelve una costumbre y la práctica de una serie de costumbres, se vuelve un estilo de vida.Lo importante es que cada uno(a) haga su propia lista y tome conciencia de cuáles son aquellos hábitos que desea modificar, para luego asumir responsablemente el compromiso mismo, de empezar a cambiarlos.
- 17Recomendaciones de estilo de vida saludable-Dieta saludable y balancead
-Actividad física
-Evitar el tabaquismo
-Evitar el consumo de alcohol y drogas
-Relajación
-Sexualidad sana y segura
Información
- Descripción
- Fichas sobre Estilos de vida saludable, creado por Mario Jimenez el 08/08/2019.
- Creado por
- Mario Jimenez
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