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Description
Flashcards by Angelica Sanchez, updated more than 1 year ago
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Created by Angelica Sanchez
about 5 years ago
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| Question | Answer |
| El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. | |
| Su cuerpo reacciona ante el estrés al liberar hormonas. Estas hormonas hacen que su cerebro esté más alerta, causa que sus músculos se tensionen y aumenta su pulso. A corto plazo, estas reacciones son buenas porque pueden ayudarle a manejar la situación que causa el estrés. Esta es la manera en que su cuerpo se protege a sí mismo. |
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Manejar Estres (image/jpeg)
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| Cuando tiene estrés crónico, su cuerpo se mantiene alerta incluso cuando no hay peligro. Con el tiempo, esto le pone en riesgo de problemas de salud, incluyendo: | > Presión arterial alta > Insuficiencia cardíaca > Diabetes > Obesidad >Depresión o ansiedad >Problemas de la piel, como acné o eczema >Problemas menstruales |
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El estrés es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estrés:
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Estrés 678x381 (image/jpeg)
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Estrés agudo: Este es estrés a corto plazo que desaparece rápidamente. Estrés crónico: Este es el estrés que dura por un período de tiempo prolongado. Puede acostumbrarse tanto al estrés crónico que no se de cuenta que es un problema. |
| SIGNOS DE DEMASIADO ESTRÉS El estrés puede causar muchos tipos de síntomas físicos y emocionales. Aquí hay algunos signos de que le puede estar afectando: | > Diarrea o estreñimiento > Mala memoria > Dolores y achaques frecuentes > Dolores de cabeza > Falta de energía o concentración > Problemas sexuales > Cuello o mandíbula rígidos > Cansancio > Problemas para dormir o dormir demasiado > Malestar de estómago > Uso de alcohol o drogas para relajarse > Pérdida o aumento de peso |
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