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Description
Flashcards by Ruben Gómez Mendoza, updated more than 1 year ago
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Created by Ruben Gómez Mendoza
almost 4 years ago
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| Question | Answer |
| Tipos de calentamientos | Calentamiento general Calentamiento especifico Calentamiento estático Calentamiento activo Calentamiento mixto Calentamiento pasivo Calentamiento mental |
| Calentamiento general | En el calentamiento general se realizan ejercicios de todo tipo, desplazamientos, movimientos articulares, ejercicios de coordinación, carreras, saltos, etc. siempre intentando calentar el mayor número de músculos posible. Esta parte será similar para todas las actividades físicas y/o deportes que vayamos a realizar y nos valdrá para todos los calentamientos |
| Calentamiento especifico | Es un conjunto de ejercicios físicos, generales y específicos, realizados de forma progresiva y ordenada, previos a una actividad física, de intensidad superior a la normal, con el objetivo de preparar al organismo adecuadamente. Explicamos la definición: 1. Conjunto de ejercicios físicos. |
| Calentamiento estatico | Consiste de estiramientos que se hacen en reposo al realizar determinados movimientos que estiran los músculos hasta una posición y mantienen esa postura durante varios segundos. Esto ayuda a activar determinado músculo y a mejorar por ejemplo la movilidad al ejecutar dicho movimiento |
| Calentamiento activo | Es realizado mediante actividades físico-deportivas adaptadas o no a la posterior actividad o competición. ... Este tipo de calentamiento debe preceder al tipo específico y mediante su realización se aumenta la capacidad de locomoción y de los sistemas metabólicos. |
| Calentamiento mixto | Sólo puede aplicarse al desarrollo de movimientos sencillos o automatizados. Calentamiento mixto o combinado: Es la mezcla de los diferentes tipos de calentamiento. Depende de las características del practicante y de las condiciones exigidas en la actividad a realizar. |
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Calentamiento pasivo
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El calentamiento pasivo es el que se lleva a cabo sin gasto energético por nuestra parte, por ejemplo a través de masajes o geles con efecto calor que mantienen la temperatura de nuestro cuerpo. |
| Calentamiento mental | son una serie de ejercicios que realiza un deportista para acondicionar los músculos en los minutos previos a la competición. ... El calentamiento mental tiene que ver con los movimientos representados con el pensamiento. |
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